准妈妈这样做轻松避免妊娠纹

　　很多准妈妈在孕期都会长出妊娠纹，也许这是甜蜜的烦恼。然而，随着孩子的出生、长大，妈妈们发现，妊娠纹长出来就很难再回去了，严重影响了形象。特别是夏天穿泳衣的时候，还得想方设法地遮掩，实在让人头疼。为什么会长出这样难看的斑纹呢?为什么有些准妈妈就不会长?

　　妊娠纹的产生是受孕期体内激素的影响，加上随着胎儿的长大，使腹部皮肤的组织受损，从而生出一些宽窄不一的条纹，有些呈粉红色，有些呈红褐色。从孕中期开始长，到了孕晚期则变得越来越严重。如上文所说，并不是所有的孕妇都会长这种纹，这跟各人皮肤的弹性不同而有所差异。

　　皮肤弹性差的人在怀孕四个月左右的时候就会长纹了，而弹性好的人则可以到分娩的前一个月才开始长，甚至整个孕期都不长。随着孩子的出生、断奶，产妇的激素水平慢慢恢复，妊娠纹也会相应变淡一些，但是要想完全消失，是很难的。所以，如何预防才是重点。

　　如何预防妊娠纹

　　1、注意饮食

　　从备孕的时候开始，准妈妈们就应该注意饮食的均衡。由于皮肤的胶原纤维的构成成分是蛋白质，平时就可以多吃一些富含蛋白质的食物，如鸡蛋、牛奶、鱼、虾等。多摄入维生素和矿物质，如蔬菜、水果等，它们含有丰富的膳食纤维，可以及时地清除体内毒素，从而减少色素沉积。那些色素较多的零食和含油量高的食物要尽量少吃。

　　2、控制体重

　　准妈妈们都是家里的“大熊猫”，享受着国宝级的待遇，往往是饭来张口、衣来伸手，加上吃的又非常营养，这样会使胎儿长得过快，自己也容易发胖。还有就是会使肚皮承受突如其来的压力，从而比其他孕妇更容易长出妊娠纹。准妈妈在产检的时候，医生都会明确地指出，这一阶段每天应长多少斤，超标了对胎儿和对孕妇本人都没有好处。总的来说，整个孕期，体重增长应控制在20-30斤。