一年12个月的时令水果 你吃对了吗

　　根据时令的不同，摄取食物也不同，就水果来说，在一年四季应该吃不同的水果，一年12个月，每个月吃的水果也应该是不一样的，摄取不同的水果，对于保健有帮助。忽视这一点，就会造成吃反季节的水果，这些反季节水果被吃进身体对于健康是有伤害的，下面就来看看，一年12个月，应该吃哪些水果。

　　1、1月吃柚子

　　通常情况，1月正处于冬天，温度较低、天气较冷，这个时候不会像夏天那样有很多水果成熟，即使看到一些水果，往往都是反季节的，这些水果吃多了，对健康有伤害。

　　而在1月，有一种水果却是很多人喜欢吃的，这种水果要是经常吃对于养生保健是有帮助的，这种水果就是柚子，在1月，几乎所有的水果摊都有柚子，吃柚子对于美容养颜有很好的帮助，不妨多吃一点。

　　2、2月吃柑橘

　　2月一般进入到了冬末，在这个时候柑橘类水果成了不少人喜欢吃的食物，柑橘类的食物在这个时候成熟，其中包括大量的类黄酮、类胡萝卜素、甘油糖脂等物质，对于身体保健很有帮助。以其中的类黄酮物质来说，能够有效清除体内的*基。

　　3、3月吃草莓

　　3月，这个时候已经进入到春天了，植物开始发芽、生长，草莓成了这个时候不少人喜欢摄取的水果。草莓也被称作“春天第一果”，可见在春天吃草莓是一件极好的事情。

　　吃草莓能够有效的吸收其中的维生素C，对于消化有很好的帮助，同时，在吃草莓的时候还能够巩固牙龈，让你获得清新口气。

　　4、4月吃菠萝

　　进入4月很多水果开始成熟，菠萝显然成了其中很多人喜欢的一种，在水果摊前，有很多人购买菠萝，吃菠萝是很多人喜欢做的事情，菠萝属于性平、味甘、微酸、微涩、性寒的水果。在这个时候吃能够有利于消食。

　　5、5月吃甘蔗

　　甘蔗在5月开始大量上市，吃甘蔗是很多人喜欢做的事情，甘蔗也被称作“补血之王”，同时，甘蔗中的营养含量非常丰富，对于身体保健很有帮助。

　　6、6月吃樱桃

　　进入到6月，已经是夏天了，这个时候很多水果成熟，樱桃就是其中一种，吃樱桃对身体保健很有帮助。

　　同时，吃樱桃能够补血，樱桃中铁元素的含量是远远高于其它水果，樱桃中还有其他的物质，对于保健身体很有效。

　　7、7月吃西瓜

　　7月已经是盛夏了，如何缓解这种酷暑，吃西瓜显然是一件享受的事情，在7月西瓜开始大量上市，西瓜属于性凉的水果，同时，有大量的水分，吃西瓜能够有效的清热解暑，对于去除烦躁也是有帮助的。

　　8、8月吃桃子

　　成熟于夏天的桃子在这个时候成了人们喜欢吃的水果，吃桃子对于身体保健是有帮助的，在桃子的果肉中有大量的蛋白质、脂肪、糖分等，能够有效的预防慢性支气管炎。

　　就桃核中的桃仁来说，还有活血化瘀、润肠通便的功效，能够有效的降低血压。

　　9、9月吃葡萄

　　进入9月天气转凉，这个时候是夏末，葡萄仍然在市场上热销，吃葡萄无疑是幸福的事情，在葡萄中有大量的碳水化合物、铁元素等物质，对于身体保健很有帮助。

　　同时，在葡萄中有一种类黄酮物质，这种物质是一种强抗氧化剂，能够有效的抗衰老。

　　10、10月吃香蕉

　　黄金10月，预示着秋天的到来，这个时候香蕉成熟，吃香蕉是不少人喜欢做的事情，在吃香蕉的时候，能够有效的促进肠胃的蠕动，对于润肠通便是有帮助的。

　　同时，在吃香蕉的时候，能够吸收其中的钾元素，钾元素被吸收进身体，能够有效的预防高血压。

　　11、11月吃火龙果

　　在11月，不少水果开始淡出市场，而火龙果这个时候开始成为大家喜欢的一种水果，吃火龙果成了不少人做的事情。在11月吃火龙果能够很好的保健身体。

　　这是因为在火龙果的果肉中有大量的花青素，这种物质是一种非常强的抗氧化剂，对于防止血管硬化有很好的帮助，还能有效抑制心脏病的发生。

　　12、12月吃橘子

　　12月，已经是寒冷的冬天，这个时候市场上很少有新鲜的水果上市，橘子却在这个时候上市，在12月吃橘子的人很多，作为时令下水果，吃橘子的好处是极多的。

　　吃橘子能够很好的顺气活血，对于治疗痰多、咳嗽也有帮助，同时，橘子中有大量的维生素P，能够预防高血压。

　　以上就是一年12月不同月份吃水果的简单介绍，在生活中吃时令下的食物对于养生保健是有帮助的，希望在以后的生活中大家能够多多注意，正确的吃这些水果，以此来保健身体。