冬天保健有讲究 千万不要做这五件事

　　寒冷的冬天，我们都会本能地寻找温暖的地方，和令自己舒服的方式取暖。然而，大自然使人类具备了耐热和抗寒的能力，身体在适当的温度范围内自行调节，才能适合各种气候变化，不至于弱不禁风。然而，现在很多人喜欢在空调房间里呆着，没有了四季之分。这显然是违背了自然规律的。还有以下的行为，都对身体不利。

　　冬天不要做这些事

　　1、穿得太多

　　有的人怕冷，一到冬天就把自己裹成了“粽子”，这只会起反作用。因为厚重的衣物裹在身上，体表的血管扩张，使更多的血液流向体表，反而会造成散热增多的情况。因此，穿得多散热也多，并没有如你想像般起到加倍保暖的作用。当然，也不是说冬天不用穿得多，而是要穿得既保暖又不厚重，比如羽绒服就是很好的选择。

　　除了大人不能穿多，孩子是不能穿太多的人群。他们整天都精力充沛地东奔西跑，加上新陈代谢旺盛，是很容易出汗的。而穿着太厚重的衣服，一方面会使孩子活动不开;另一方面出汗了不能及时擦汗、清洗，汗水会腐蚀皮肤，产生湿疹等皮肤问题。

　　2、整天穿长筒靴

　　很多女性觉得长筒靴就像是半条裤子，冬天穿上它肯定很暖和，于是就整天穿着长筒靴。然而，长筒靴的款式一般都是细长型，这样就会紧紧地绑在腿上，影响小腿的血液循环，使小腿肿胀。并且还会使脚部的末梢循环受阻，使脚部感觉越来越冷。寒从脚底入，你会觉得全身都在发冷。所以，长筒靴并不能起到保暖的作用，还容易使脚上长出冻疮。

　　如果觉得长筒靴漂亮，实在想穿，也要在回家后立即脱掉。不要每天穿，可跟其它的短帮鞋交替着穿。尽量穿宽松一些的鞋子。

　　3、剃光头

　　貌似现在剃光头是一种时尚，很多人纷纷效仿，甚至在大冬天里，还光着头外出。这是非常不好的!人体散热快多的部位就是头部了，头发的生长很大程度是也是为了保暖。如果冬天剃光头，就会使体内的热量快速地散发出去，冷空气直接作用于头皮，使头部血管迅速收缩，造成头晕、脱发等不良后果。