养生误区 女性养生勿踩误区

　　在我们的身边现在有很多的人都很关注养生这件事情，但是往往人们很容易走进养生误区，那么大家知道养生都有哪些禁忌吗?在我们平时的生活中我们应该注意哪些养生保健方法呢?今天就让三九小编通过这篇文章和大家详细的分析一下关于女性在养生环节中应该注意的事项以及我们应该怎样进行科学饮食，下面一起去学习一下吧。

　　误区一：洗肠、断食，排毒养颜

　　很多人都会坚持洗肠去进行美容，目的就是为了让自己的身体里面没有宿便，不积累毒素，这样就避免了在社交场合的很多尴尬，而且进行洗肠皮肤也会变得光滑，相比较单纯的使用化妆品效果要好很多。

　　不习惯这种方法的人，可以选择断食的方法排毒，即一周里有一天不吃饭，只吃水果或者喝蜂蜜水，同样可以起到排除身体毒素的作用。

　　错!中医也讲排毒，除了正常的大便、小便及出汗三种排毒通路，古代人甚至还有春秋放血排毒的说法，但洗肠容易让肠管变粗，长时间反复刺激还会使肠管麻痹，终导致一些人为因素疾病。断食排毒法也要因人而异。有的人脾胃虚寒，吃水果等凉的东西胃里会发生胀气。如果你是超负荷工作者，到该吃饭的时候不吃，身体会出现乏力、眩晕、低血糖症状，对健康会有影响。

　　误区二：塑身内衣，不费力就能拥有好身材

　　我们听听电视导购栏目中，穿塑身内衣的导购小姐是怎样说的?身体的脂肪是可以移动的。。。再去看看早流行的塑身内衣的日本，第一批穿着塑身衣的人现如今已经60多岁了，身材依然保持的那么好，你说说谁能够抵挡这样的诱惑呢?

　　错!塑身内衣紧绷绷地“绑”在身上，既影响了正常的血液循环和汗液排泄，又会导致外阴潮湿，细菌繁殖。尤其是少女长期穿紧身衣，不仅会影响发育，还会诱发乳腺增生或囊肿等疾病。所以，养生保健专家提醒：女性的腹部有许多重要脏器，如**、卵巢等，长时间穿束身衣会使肌肉紧绷，生理功能受到影响。束腰还可能影响下肢血液循环。如果一天有8个小时“塑身”，处在腹腔缺氧的状态下，就会对身体造成损害。

　　误区三：饭后马上刷牙

　　错!口腔学专家新研究认为，饭后立即刷牙有害牙齿健康。在牙冠的表面有一层珐琅质，刚吃过饭，尤其是食用了酸性食物，会使珐琅质变松软。这个时候刷牙容易造成珐琅质的损害。时间一长，牙齿的珐琅质就逐渐减少，容易使人患上牙齿本质过敏症，吃东西时牙齿就会出现酸、痛的症状。因此，口腔学专家提醒，进食后好用清水漱口，待1—2个小时后再刷牙。

　　误区四：注意饮食和锻炼等于减肥

　　如果你认为只要做好这两个就能够保证自己的体重下降的话，那么你就错了，或许你忽略了另一个重要的因素：因为减肥而导致的睡眠的问题，经过芝加哥大学的一项研究睡眠的博士说：“体重超标和患有肥胖症多人也是美国人。或许我们应该需要去考虑一下肥胖症和睡眠之间的关系，睡眠不足可能会导致我们的胃口失调。”所以，我们每一个人都应该有正常的睡眠时间，如果睡眠时间少于这个时间哪怕是仅仅相差了一个小时，可能都会导致内分泌失调。

　　在对这些睡眠不足者的血液进行分析化验后发现，他们血液中控制人食欲的瘦素含量减少。当我们的进食量到了一定的程度，瘦素就会“告诉”我们已经吃饱了。与此同时血液中血浆饥饿激素含量增多。血浆饥饿激素的作用是，当我们的身体热量供应不足时它就会发出饥饿信息，这样就促使我们开始进食。