这一物越亮竟易致肥胖

　　很多人都苦于减肥不能成功，其实大家有想过自己肥胖的原因吗?其实造成肥胖的原因确实有很多，可是我们的睡觉的房间里面的一物也会导致肥胖，大家不知道吧?其实居室的灯和健康也有很大的关系哦!下面小编就为大家讲解一下!

　　一提到如何保持健康，人们总会联想到各种健康生活方式，殊不知，你住的房子对健康也有重要影响哦!

　　居室灯太亮更易致肥胖

　　英国《每日邮报》说，有研究显示，屋子里灯光太亮会影响睡眠以及激素水平，导致包括肥胖、Ⅱ型糖尿病等问题。

　　因此，健康专家建议人们使用能调节亮度的灯，到晚上时把灯光调得暗一点儿，或者换个暖光灯泡也可以。

　　若是窗外有明亮的路灯，别忘了给卧室里挂上一个厚厚的窗帘。

　　如果你家的墙壁颜色是红色或是橘色，可要当心了!英国国家医疗服务系统说，这些颜色会让人倍感压力和焦虑，看多了还可能造成皮肤瘙痒。另外，明亮的颜色还会刺激大脑，让人吃饭速度更快。不过，如果你想多在家做饭吃，把厨房装修成亮色倒是一个不错的主意。

　　蓝色灯光助男性节食减肥

　　美国《食欲》杂志刊登的一项新研究发现，在蓝色灯光下进食有助于防止暴饮暴食，原因是蓝色灯光会让食物看起来更令人不愉快。这项新研究结果对减肥方法研究具有重要启示。

　　新研究中，美国阿肯色大学研究员徐汉石博士及其同事对112名参试者进行了研究。研究人员让参试者在不同颜色的灯光下吃同样的饭菜，之后参试者回答有关食物满意度、食量及对饮食环境印象等问题。结果发现，尽管所吃煎饼和各种煎蛋价格不同，但是参试者对食物满意度基本一致。在就餐环境灯光方面，蓝色能防止过量饮食。

　　研究人员分析指出，呈现自然蓝色的食物十分罕见，蓝色往往让人人对食物的安全性产生怀疑，不快的感觉自然会让人食欲大减。

　　不过，新研究一个有趣的发现是，女性不受饮食环境灯光颜色的影响。研究人员解释称，这可能是因为在品尝食物的时候，女性更多依赖其嗅觉。

　　所以女性朋友，如果想让你的老公成功减肥，先换上一个蓝色的灯吧!

　　居家使用灯光有哪些注意事项

　　买了新房男人们就要为装修忙里忙外了，无论是白炽灯，还是彩光灯，都给我们的生活带来了很大的方便和情趣。你可曾了解，现在灯光会被专家指责“是一种毒品”。那么，日常家庭生活中如何避免光污染?

　　家庭使用灯光时的6个建议

　　1.灯光颜色不宜超3种

　　灯光颜色的选择，要考虑人在居室中的感受。卧室中好不要用刺激的灯光色彩，而且应避免色彩强烈对比，切忌红绿搭配。一个房间里灯光颜色好不要超过3种，各种颜色也应该协调统一。

　　2.室内灯光宜柔和不宜太亮或太暗

　　光和气，是评判住宅是否宜居的两大主要因素。

　　3.每天少要有两小时日照

　　从和谐人居的角度讲，理想的家居光环境是自然光和人造光的有机组合，两者缺一不可。众所周知，阳光可以杀尽室内空气中有害微生物;人的皮肤接受阳光中紫外线照射后能产生维生素D;阳光照射还可预防小儿佝偻病的发生;可提高人体免疫能力。

　　4.灯光切忌眼花缭乱

　　家庭装饰中，灯光设计切忌使人眼花缭乱和反差太大。灯光设计第一当然是健康，第二考虑协调，后才考虑功能，要善于用光与色彩的关系。

　　5.居室照明应照顾健康

　　家里灯光的核心，是一个“光健康”问题：即光与我们的健康生活有关。有关专家认为所谓“光健康”包含两个方面，一是照明必须满足场所的功能性要求，即人们所说的灯光亮不亮、美不美的问题;二是照明必须满足人们的心理要求。

　　6.依据儿童个性选色彩

　　据不同孩子的个性设计色彩搭配，让他进入房间后，有一个情绪的释放，通过这些细节，让孩子在房间里就可以做个小的心理辅导，有利于他们的健康成长。

　　光灯看手机小心得青光眼

　　手机上网越来越方便，看新闻，聊天，购物，微博等等。专家提醒，请不要昏暗的光线下玩手机，会造成瞳孔长时间散大，堵塞眼内液体循环流通，很容易导致青光眼的发生，甚至导致永久失明。如果实在想玩手机，就开着一盏不太亮的灯吧。

　　因在黑暗中玩手机而得了青光眼，绝非危言耸听。30岁的张小姐是一家公司的文员。睡觉前，她习惯性的关掉灯，在黑暗的环境中玩手机游戏和看新闻，结果竟然真的“中招”了。张小姐的情况大约持续了一个多月，有一天早上，张小姐的眼睛突然刺痛难忍。后来她到某眼科医院检查时，被诊断为青光眼。医生表示，病因就是张小姐长期在黑暗的环境中用电脑或玩手机，导致眼压升高，眼部供血不足，眼睛的前后房水不能流动，导致青光眼急性发作。如果不尽快解决房水阻滞问题，张小姐的眼睛可能失明。

　　因为在黑暗中看手机而患上青光眼，张小姐自己也感到很吃惊，她还因此动了手术，整整休息了一个月。在此后的半年中，她都不敢过度用眼，连续对着电脑不敢超过2个小时。并且术后一直补充伊分子叶黄素眼睛才不至于感到疲劳。

　　关灯玩手机危害真有这么大吗?专家提醒，在昏暗的光线下用眼，很容易导致青光眼的发生。青光眼是指眼内压力或间断或持续升高的一种眼病。眼内压力升高可因其病因的不同而有不同的症状。持续的高眼压可给眼球各部分组织和视功能带来损害，造成视力下降和视野缩小，青光眼是我国第一位不可逆致盲性眼病。

　　根据眼压升高时房角开闭的情况，青光眼可分为闭角型和开角型两类，如果长期在黑暗的环境中看手机，瞳孔自然散大，就会引发闭角型青光眼，青光眼的眼压不控制的话造成视神经损坏，就会失明。眼睛在黑暗中对比敏感度低，会引起眼睛的调节系统负担加剧，进一步还会导致近视加深。为了降低眼睛的负荷，好调整手机屏幕的对比度，使亮度和色泽尽量柔和。有可能的话应在房间开一盏低亮度的背景照明灯，缓和一下屏幕和背景环境间亮度的差距，这样能对眼睛起到保护作用。

　　专家还提醒，屏幕的光线在黑暗中对比度过大，长期刺激人的神经系统，还容易造成失眠。另外，躺着玩手机也是不好的习惯，这种姿势对眼球的压迫力大，容易造成视力下降。