怎样解决掉发

正常情况下，每天掉落的头发数量比较少，正常情况下每天掉落100根以内，并且会有新生长的头发来补充。但是脱发的话，每天掉落的头发数量就要多很多了，可以达到300根以上，甚至更多。那么，怎样解决掉发呢？接下来就为大家解答这个问题。

怎样解决掉发

1、按摩头皮

每天睡觉前和次日起床后，用双手的指头揉搓头皮，先自前额经头顶到枕部每次2～4分钟，每分钟来回揉搓30～40次，以后逐步延长到每次5～10分钟。只要长期坚持下去，待三四年后便可满头黑发。头皮按摩法对血液循环有很好的促进作用，对头皮和头发的保健。

2、调节情绪

脱发的原因有精神紧张、抑郁、恐惧等情绪会导致神经紊乱，这种紊乱会使毛细血管持续收缩，从而阻止毛囊获得相应的血液供应。由于头皮位于人体顶部，所以头皮最容易受到营养供应的影响，所以头发最容易脱落。

3、饮食均衡

饮食均衡不仅可以让我们远离疾病，而且对于脱发也有很好的缓解作用。全面合理的营养对头发的生长极为重要，我们要合理摄取富含蛋白质、维生素和矿物质的食物，如鱼类、瘦猪肉、牛奶、乳制品和豆制品，同时少吃辛辣、油腻刺激性食物。

4、充足睡眠

如果经常性的熬夜，睡眠时间过少会影响到头发的新陈代谢，致使头发代谢出现异常，当头发代谢异常时会出现掉落。因此，要注意减少熬夜的次数，保证每天七到八小时左右的睡眠时间，睡眠时间充足既能够促进身体新陈代谢，还可以缓解头发脱落的现象。

以上就是关于怎样解决掉发的介绍。希望以上内容对您有帮助，祝您身体健康，生活愉快。