冬季睡觉朝哪个方向能增寿

　　冬季健康养生的秘诀有哪些，你知道吗?每个人都希望自己能够身体健康，能够长命百岁，想要长命百岁需要做出哪些改变呢?睡觉朝向竟然也能够影响我们的健康状况，这个你知道吗?不知道的话就一起来看看吧!

　　在人类生命的过程中，大约1/3时间是在枕头上度过的。

　　可以说，睡眠是健康的“终生伴侣”。历史上，注重养生的帝王公侯甚至百姓都很注重睡眠，其中很重要一个方面是讲究睡的方位。

　　当您参观北京故宫时，不知是否注意到了帝后床榻摆放的方位都是东西方向，这是为什么呢?

　　从“天人相应”的整体观来看，睡觉方位对人的睡眠和健康也是有影响的。

　　我国唐代医家孙思邈在《千金要方·道林养性》中说：“凡人卧，春夏向东，秋冬向西。”

　　就是说，睡眠的方位以春夏二季，头向东，脚朝西为宜。

　　冬季则头向西，脚朝东为宜。

　　从季节上来看，春夏属阳，秋冬属阴;从方位上讲，东方属阳，西方属阴。

　　春夏之季阳气升发旺盛，秋冬则阳气收敛潜藏而阴气盛，故春夏之季头向东卧以顺应阳气，秋冬之季头向西卧以顺应阴气，符合中医“春夏养阳，秋冬养阴”的养生原则。

　　当然，限于家居布局的影响，大家不一定非要拘泥于这些理论。

　　另外要注意，进入冬季时分，晚上气温较低，睡觉时要注意保暖。

　　科学研究表明，人睡觉时应该采用头北脚南的朝向。

　　这是因为地球本身具有地磁场存在，地磁场的方向是南北向(分南极和北极)，磁场具有吸引铁钴镍的性质，人体内都含有这三种元素，尤其是血液中含有大量的铁，选择头北脚南的朝向入睡。

　　可顺应地磁力线，使磁力线平稳地穿过人体，大限度地减少地球磁场对人体的干扰，使睡眠更加香甜。

　　中医也认为，人们睡觉时应该头北脚南。

　　解释是，取这种睡向，人体内的气血运行方向与地球磁力线方向一致，容易使气血畅通，代谢率降低，能量消耗减少，一觉醒来，自然觉得身心爽快。

　　古今很多医学家都认为，无论男女老少，向右侧卧、身体轻微弯曲是佳的睡姿。

　　这主要是由人的生理结构推衍而来的。人的心脏位于胸腔左侧，胃肠道 的开口都在右侧，肝脏也位于右侧。

　　如果右侧卧的话，就可以减轻心脏的压力，心脏的压力小了，就有利于血液搏出，增加胃、肝等脏器的供血流量，同时，右侧卧 位时胃内容物较易流入十二指肠和小肠，因而有利于食物的消化吸收和人体的新陈代谢。

　　另外，采用这种姿势睡觉，还可让全身肌肉在睡眠过程中得以放松，并能保证呼吸通畅，且能使心、肺和胃肠的生理活动降到低限度。