男女秋季总生病只因这里太薄

　　在日常的工作学习和生活中，我们经常会受到疾病的侵袭，不仅伤害我们的身心健康，还会影响到身边的亲戚朋友等等。你知道吗，动不动就生病只怪这里太弱。我们平时该怎么做才能预防疾病呢，又有什么东西会影响到疾病的发生呢?下面就让小编带大家一起学习一下吧。

　　秋季后生病的原因

　　到秋季后，中午热、早晚凉，昼夜温差相对大了，昼热夜凉，使人体阳气收敛，容易出现口干、鼻干、干咳、痰少、便秘、乏力、消瘦等肺燥津亏等症。

　　如果不小心着凉或者不注意季节交替带来的身体变化，就非常容易出现疾病缠身的情况

　　秋季过后如何养生

　　1、早睡早起

　　天气渐凉，人们往往精神不振，睡意较浓，这就是秋盹。

　　因此，晚上要尽量在23:00前入睡。

　　另外，午休20分钟可以提高精气神，帮助人体机能自行修复。

　　因为一整天的持续运作会让人体机能的效率降低，尤其是脑力劳动者。

　　2、适当锻炼

　　秋天早晚温差大，人体内阴阳之气的盛衰也随之转换，应尽量选择运动量较小的活动，避免大量出汗，以伤阳气。

　　可坚持每天行走一万步、打太极拳、散步等。

　　3、收敛情绪

　　中医认为，“秋三月”情绪应该稍有收敛，注重收敛神气，使神志安宁，使情绪安静，切忌情绪大起大落。

　　平常可多听音乐、练习书法、钓鱼等安神定志的活动。

　　后，如果在秋季后不幸患病，那么就尽量不要去人口密集的公共场所，避免交叉感染。

　　同时保持室内适宜的温度，适当通风。

　　气候对人体健康的影响

　　1、气候对人的健康和情绪有不可忽视的影响

　　我们知道气候对某些疾病是有影响的，如关节炎、心脏病。气候也会使人心情烦躁。

　　因此，人们应该掌握这些规律，发挥主观能动性，在心情烦躁时注意克制，有病的人要注意防护。

　　2、湿度对人的影响

　　下雨天会使人情绪低落，当然，这种不好的情绪有些是因为社会因素。

　　但研究表明，在湿气重的日子里，有较多的人会得忧郁症。

　　阴天和下雨前的低气压会使学龄儿童坐立不安。

　　3、阳光对人的影响

　　阳光对情绪确有益处，尤其是在冬天。

　　在阳光明媚的日子里人们会更乐于帮助别人并遵守社会公共秩序。但夏季的暑热晴天例外。

　　4、干燥的热风与情绪不佳有何关系

　　在许多国家，如美国、瑞士和以色列，这种干热的风会增多精神失常现象。