测一下你的生活容易致癌吗
人们生活水平越来越高，但是健康却不是越来越好，很多人身上都存在一定的癌症的隐患。那您知道如何测一下你的生活容易致癌吗?您知道生活中如何预防癌症吗?今天小编就为您介绍一下有关癌症的测试，感兴趣的朋友们赶快来看看啊。
我们都应该知道，如果您一直都有一些不良生活方式的话，是真的可能导致癌症的。
英国《每日邮报》6月23日报道称，英国国家统计局当日宣布的调查数据显示，在英国，与生活方式相关的癌症病例数急速攀升。
2012年男女肝癌发病率分别比2003年增加了70%和60%;恶性黑色素瘤发病率分别增加了78%和48%。
来自世界癌症研究基金会健康信息负责人凯特·曼多撒告诉大家，目前还是会有很多人没有认识到一些健康问题，比如说对早餐、运动程度等生活细节的正确对待，是有利于降低患上癌症的风险。
如果能够坚持做到多吃健康饮食，积极进行锻炼，保持合理体重等就可以使肠癌、乳腺癌及前列腺癌的发病率大幅降低。
为此，世界癌症研究基金会近研究出一种简单的测试，供大众自测生活方式的健康程度。
1、你的早餐通常是_______
(A)一块面包和一杯果汁
(B)一碗稀饭或加入新鲜水果、干果的麦片粥
(C)煎蛋、培根和香肠
2、肉食在你的饮食所占比例为_______
(A)每周吃几次中等份量的红肉或加工肉食
(B)植物性食物(素食)占2/3，瘦肉占1/3或更少
(C)每天都吃一大份红色或加工肉类
3、近一周内正餐和零食中植物性食物(蔬菜、水果、谷类和豆类)包括_______
(A)10~20种
(B)20多种
(C)不到10种
4、你多久吃一次外卖或快餐食品
(A)每周几次
(B)偶尔犒劳一下自己
(C)几乎天天吃
5、每天蔬菜和水果摄入份数(1份水果为一个中等大小的水果，如苹果、橙子)为_______
(A)2~4份
(B)5份或更多
(C)1份或更少
专家建议：以上题目，佳答案均为B，差为C。如果你选C较多，说明生活方式不够健康，急需调整。在营养摄入方面，应以果蔬、全谷食物和豆类为主。
因为果蔬、全谷食物和豆类食物中含有的热量都是比较的低的，并且含有一定的膳食纤维和水分也是更多的，是可以做到长期的保持饱腹感，而且这些素食富含一定的维生素和矿物质，都是人体必不可缺的营养元素。