保护自身健康 杜绝“谋杀”肠胃8事

　　编者按：吸烟的人经常会在饭后吸烟还自说饭后一支烟赛过活神仙，其实饭后吸烟对肠胃伤害是平时的10倍，所以为我们自身的健康着想饭后能不能抽烟就不要抽。

　　肠胃注意事项饭后吸烟

　　饭后吸烟的危害比平时大10倍!这是由于进食后的消化道血液循环增多，致使烟中有害成分大量吸收，损害肝脏、大脑及心脏血管，引起这些方面的疾病。

　　肠胃注意事项后唱卡拉OK

　　民间还有句俗话叫“饱吹饿唱”，这句话是正确的。吃饱后人的胃容量增大，胃壁变薄，血流量增加，这时唱歌会使膈膜下移，腹腔压力增大，轻则引起消化不良，重则引发胃肠不适等其他病症。

　　肠胃注意事项过量食用粗粮或诱发胃酸过多

　　近年来，不少养生书籍提倡多吃粗粮，多吃黑米等谷类，于是四处掀起一阵“粗粮运动”、“黑米运动”。

　　粗粮粗纤维多，可增加饱腹感，增加肠胃蠕动，对于缓解便秘有疗效，但吃太多粗粮，胃需要分泌许多胃酸来消化，久而久之容易导致胃癌发生，尤其是那些已经患上胃病的上班族。

　　肠胃注意事项滋补鸡汤刺激胃部，诱发胃酸过多

　　现在的时序正式进入到冬季了，此时来上一碗滋补的鸡汤是上班族缓解疲劳，提高身体抵抗力的常见做法。但鸡汤有刺激胃酸分泌的作用。因此患有胃溃疡、胃酸过多或胃出血的病人，一般不宜喝鸡汤。