姜太公钓鱼背后的养生秘方
不管是现代人还是古代人对健康的要求都是一样的，就是尅平平淡淡，健健康康地活下去，那对于哪些历史上面的名人是怎么养生的呢?您还记得那个爱钓鱼的姜太公吗?您知道姜太公钓鱼的养生重点在什么吗?您知道现代女人养生方法有哪些吗?今天三九小编就为您介绍一下有关百岁老人的养生秘方的知识，感兴趣的朋友们赶快来看看啊。
姜太公钓鱼的养生重点
相信“姜太公钓鱼——愿者上钩”的故事大家都听说过，其实姜太公钓鱼不在于抓鱼，而是一种养生休闲的境界，姜太公钓鱼意在养生，那么钓鱼有有什么养生保健效果呢?
姜太公钓鱼的故事，在《史记》并没有明确记载。它只是客观地介绍，吕尚(姜太公)的祖上也曾做过大官，但后来因故贬为了庶人。
从吕尚后来佐周统一天下的政绩看，他是一个有学问、有大志的人，却因生不逢时，长期未遇明主，无法施展才华，所以一度隐居在渭水之阳。
但我以为，他也并没有真正沦为衣食无着的劳动者，所以钓鱼养生并不作为“谋食之道”，而是以此来自娱自乐，或者说借此“修身养性”，因为钓鱼养生需要安静的环境和心境。
一是健身
江河之滨，草木葱绿，空气清新，令人心旷神怡，垂钓之际，坐立不动，松动筋骨，按摩脏腑，沐浴身躯，体增活力。现代医学还证明，垂钓的湖滨、溪畔、河旁空气中含有较多负氧离子，能提高人体免疫功能，而环境清幽也使人心旷神怡。
长时间沐浴在大自然的怀抱，天人合一，有利于机体的新陈代谢，特别是有利于改善大脑和中枢神经系统的生态功能。
二是养性
姜子牙钓鱼不用饵，名为钓鱼，实为养性。观标聚神，细察涟漪，专心致志，眺远处之涛奔，闻近林之鸟鸣，心平气静，修养真性。
人垂钓千方百计要多钓鱼，钓大鱼，而姜子牙却直钩无饵，静观鱼群绕钩而乐，一池清波，两岸翠柳，几声鸟鸣，大自然的清新陶冶着他的情志。
三是固志
姜子牙八十而不得志，不但不心灰意冷，依然以垂钓磨其性，固其志，温韬略，炼雄才，终有所得。难怪诗圣杜甫有“老妻画纸为棋局，稚子敲针作钓钩”之佳句赞叹姜太公垂钓之举。
姜子牙在垂钓中还磨炼了自己的毅力和耐性，使他养成了谋大业不求功名利禄的胸怀，从而以豁达、宽容、仁和迎来他的健康长寿。由于他心诚志坚，终被周文王重用，辅佐周文王建立周王朝。
当时的“兹泉”应是比较清静的地方，但吕尚的心却不可能永远安静。他迫切地需要遇到明主，为自己建功立业创造条件。但又要耐心等待时机的到来，不能有半分急躁。
这种安静、耐心和等待，正是政治家或者准备成为政治家的人必须具备的修养。吕尚与众不同的是，他不怕挫折，到“年老”也没有丧失追求的信心，并终取得成功。
姜太公钓鱼养生的故事之所以长久流传不衰，是因为它与“穷则独善其身，达则兼济天下”的中国儒家思想相一致。当然这强调的重点是，在“穷”时(不是一点希望都没有了)，不仅要“独善其身”，还要为今后的“兼济天下”做好准备。
白居易的《渭上偶钓》一诗，讲得直接：“昔日白头人，亦钓此渭阳，钓人不钓鱼养生，七十得文王”。
为了渲染“钓人钓鱼养生”的成功，后人想像并编撰姜太公钓鱼养生的许多具体情节，如直钓无饵、离水三尺、愿者上钩等等，以致“姜太公钓鱼养生——愿者上钩”还成了俗语。但我认为，这未必符合当年姜太公钓鱼养生的实际情况。
果如上说，则他根本谈不上在钓鱼养生中修身养性。而《说苑》中的记载，则相对真实可信：“吕望年七十，钓于渭渚，三日三夜无鱼食者”。遇到这种情况，再讲“修身养性”的姜太公也必然会一时失去耐心，以致“望即忿，脱其衣冠”。
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能不熬夜就不熬夜
睡眠不足会导致新陈代谢失调。经常熬夜或作息不正常的人不仅老得特别快，健康也会严重受损，所以能不熬夜就尽量别熬夜吧!每晚睡眠4小时或不足4小时的人，身体新陈代谢在碳水化合物的处理上会出现问题。
要提高睡眠质量，可以在上床睡觉之前的2～3小时内进行锻炼，可使睡眠保持平稳。同时，在睡前泡个热水澡或者喝杯热牛奶也有好处。
我爱泡澡
泡澡是维持身心平衡简单的方法之一，利用高温反复入浴的方式，可以促进血管收缩、扩张。每次泡澡3分钟，休息5分钟再入浴，重复三次，就能在不知不觉中消耗大量能量，效果相当于慢跑一公里。