人的长寿秘诀是什么 女性长寿食物排行榜前十

　　每个人对长寿的定义都不相同，但都希望自己活的越长越好，在我们身边的百岁老人无论是在饮食上还是日常习惯上，他们都有一套自己的“长寿秘方”，并努力的坚持着，对于人的长寿秘诀是什么?这个可能没有人会给你具体的答案，今天我们来了解下身边的长寿食物有哪些?女人吃什么长寿?

　　人的长寿秘诀是什么

　　对女人来说，关爱自己好的方式不是购买名贵的化妆品和首饰，而是要选对食物。女人独特的生理特性决定了她们在营养素需求上跟男人有所差别。近日，澳大利亚大的门户网站“NineMsn”刊出了营养专家总结的“滋养女人的10种食物”，可供参考。

　　南瓜

　　乳腺癌和卵巢癌一直是女性健康的大敌，研究表明，南瓜富含胡萝卜素，对这两种癌症有预防作用。

　　番茄

　　番茄中富含的番茄红素是一种超强抗氧化物质，它不但能保护男性的前列腺，还能降低女性患乳腺癌的风险。番茄红素还有助女性皮肤保持弹性，避免松弛现象。

　　亚麻籽

　　调查显示，心脏病是美国、澳大利亚和英国女性的大死因。亚麻籽富含欧米伽3脂肪酸，不仅能预防乳腺癌和心脏病，还对女性身上多发的关节炎和过敏性肠道综合征导致的疼痛有预防作用。

　　三文鱼

　　三文鱼对女性健康有多种好处，其中富含的铁能预防女性贫血，尤其是在绝经前;欧米伽3脂肪酸有助于缓解女性经期抑郁，防止情绪波动;怀孕时吃三文鱼，有助腹内宝宝大脑的发育。

　　蔓越莓

　　研究显示，女性得膀胱炎的风险是男性的8倍，而每天喝两杯蔓越莓汁对此可起到一定的预防作用。此外，蔓越莓也能降低乳腺癌和心脏病发病的风险。