男性保健四运动 塑造完美身型

　　现在随着人们生活的改善，越来越多人关注养生保健。健身是必不可少的，很多男人都愿意去健身房健身，但是男士健身要有讲究，不是所有的健身运动都适合自己。下面小编就来为男士们推荐几种健身运动，快来看看吧。

　　男性保健四运动

　　杠铃操

　　其实杠铃操是快速的瘦身方法，也是不少型男们喜爱的一项健身项目，因为杠铃操能塑造优美的身体线条。但是在练习杠铃操的时候，要记得穿一条合身的短裤，这样才能在做标准的动作才的时候达到好的锻炼效果。

　　搏击

　　搏击也是不少男人喜爱的健身项目之一，因为搏击是能体现男生的力与美。在搏击时，好选择紧身上衣，而且材料要以吸汗、透气的为主，裤子的话宽松就好，但也不要过于宽大哦，因为过于宽大的裤子对你做一些腾空之类的动作有一定的阻碍作用。

　　跑步

　　跑步也是一个不错的选择哦，而且跑步的时候衣服宽松就好，排汗功能强的T恤就可以了，对于裤子也没有太多的要求，一般棉质的运动裤就能让你在跑步机轻松地跑起来了。

　　但是对于跑步鞋要求就高一点，好选择科技含量高、功能强大的跑鞋，这样既舒服又能起到缓冲的作用。

　　动感单车

　　在男士健身项目中，骑动感单车是人气超高的一项，因为骑动感单车的男生，当他充满了大汗淋漓的时候，那种与众不同的力量感会更加地迷人。

　　穿着紧身的上衣，不仅衬托出你完美的上身肌肉和线条，又减小了在骑车的时候的阻力。即能将自己的速度与激情发挥到极致，又能锻炼身体。