全世界身材最性感的10个女人

　　每个女人都希望自己的可以拥有完美的身材，都可以想电视上面哪些大牌明星一样，不仅仅是漂亮，身材还是一级的棒，那您知道全世界身材性感的女人都有哪些吗?您知道生活中的美眉的性感身材如何塑造吗?不知道没关系，今天三九小编就为您介绍一下有关性感身材的蔬菜减肥法则的知识，感兴趣的朋友们赶快来看看啊。>>>揭秘中国古代牢房女囚潜规则

　　全世界身材性感的女人

　　第1名：丽娅·米雪儿

　　丽娅·米雪儿是可以说是全才，不仅仅是一位非常棒的歌手，还是美国非常有名的一位电视剧的演员，还是一位非常棒的音乐剧演员，她的身材是世界上为性感的之首。

　　第2名：黛安·克鲁格

　　黛安·克鲁格出生在德国，曾经在英国担任专业的芭蕾舞者，因演出受伤转而担任模特，高挑的身材加上长年芭蕾舞所训练出来的气质，让她在德国模特界快速窜红，随后被吕克·贝松发掘，开始电影工作。

　　在法国拍过三部电影之后，就被导演沃夫冈·彼得森发现，出演《特洛伊》中倾国倾城的王妃海伦。

　　第3名：敏卡·凯利

　　敏卡·凯利这个大美人是因为拍摄了美国电视剧《胜利之光》而出名的。并且在2010年10月的时候，敏卡·凯利还被美国男性杂志《Esquire》堪称是美国所有男人眼里为性感的完美女人之一。

　　第4名：詹妮弗·劳伦斯

　　詹妮弗·劳伦斯凭《冬天的骨头》一鸣惊人的詹妮弗·劳伦斯近人气颇高。

　　第5名：伊莉娜·莎伊克

　　2007年，伊莉娜·莎伊克因为《体育画报》拍摄泳衣写真而一举成名。主要在美国发展，是多个世界品牌时尚的代言模特，其中包括Christian Dior的Lingerie等品牌时尚，凭借火辣的身才使她渐渐成为世界内衣模特皇后。

　　第6名：米兰达·可儿

　　1983年4月20日出生，来自澳大利亚，13岁时从《Dolly》杂志封面女郎的全国模特甄选竞赛中脱颖而出，此后便展开了她的模特生涯。因代言美宝莲而名声鹊起，之后她又与维多利亚的秘密签约成为“天使超模”。

　　第7名：安娜·法瑞丝

　　安娜·法瑞丝是来美国的华盛顿州斯诺霍米什郡爱德蒙市，并且是在美国长大的一个性感女神。这个美女是从很小的时候就被自己的父母亲鼓励到表演工作当中去的，并且在她9岁的时候已经在西雅图话剧表演了人生第一次专业的演出。

　　8. 矿泉水减肥法

　　饭前饮用3～4杯矿泉水。进餐时也可以饮用，只是要注意别喝得太多。

　　9. 红葡萄酒减肥法

　　晚餐时饮少量的红葡萄酒，缓慢进食，大约保持在20分钟左右，进食量为平时的一半。

　　10.黑米减肥法

　　主食从白米、面包转为黑米，并减少点心的摄入量。玄米富含维他命B1和E、

　　以及食物纤维。

　　11.饮茶减肥法

　　茶叶利尿，并随着饮茶可以补充日常的水分。品种有乌龙茶、绿茶、玄米茶、杜仲茶等。

　　12.早食减肥

　　法国医学家发现，在饥饿之前吃东西是减肥的一种有效方法。

　　胰岛素可以调节体内糖类的吸收，同时它对食物转化和脂肪积累也起着一定的作用。

　　若人在饥饿之前吃些东西，常常可以控制胰岛素的分泌。

　　13.分食减肥

　　德国营养学家研究出了一种分食减肥法，这种减肥法就是要求减肥者在就餐中

　　那么还有哪些食物可以减肥呢?我们一起来看一下。

　　1、冬瓜

　　具有利尿之功效，能排出水分，减轻体重。如经常食用冬瓜可以改变食物中的淀粉和糖类，防止其转化为脂肪。此外，冬瓜富含维生素，且含热量较低。

　　2、黄瓜

　　内含内醇二酸，可抑制糖类食物转化为脂肪，黄瓜还含有丰富的纤维素，能加强胃肠蠕动，通畅大便，且热量含量也较低。

　　3、丝瓜

　　丝瓜中所含的皂疳和粘液有利于大便通畅，且含热量也很低。此外，丝瓜还含丰富的维生素B1、B2、A、C和钙、磷、铁等矿物质。

　　4、白萝卜

　　含有芥子油和淀粉酶，有助于消化和脂肪类食物的新陈代谢，防止皮下脂肪的堆积。白萝卜也有通气和促进排便的作用

　　5、紫菜

　　纤维含量高，脂肪含量低，易产生饱腹感，还有清热利尿的功能。

　　6、韭菜

　　含纤维丰富，能畅通大便，把肠道中过多的蛋白质、脂肪排出体外，防止脂肪在体内的堆积。

　　7、海带

　　含大量纤维和无机元素(特别是钾的含量十分丰富)，有通便和利尿的功能。

　　8、绿豆芽

　　水分含量多，热量极少，不易形成脂肪，同时还有利尿的功能。

　　9、辣椒

　　具有消耗体内脂肪的功能，且富含维生素，热量含量也较低。

　　10、苹果

　　含有果胶质，这是一种可溶性纤维质，有助于降低胆固醇。苹果还富含粗纤维，能吸收大量的水份，减慢人体对糖的吸收，同时它还能刺激肠道蠕动，促进排便。

　　11、柠檬

　　含较多的柠檬酸，能促进胃液的分泌，促进肠蠕动，利于通便。

　　12、茶

　　普遍认为，茶具有消除油腻，减脂和降脂的作用。

　　13、醋

　　醋中富含的氨基酸，可以促进体内脂肪的分解和糖类的新陈代谢。

　　14、兔肉

　　脂肪含量极低，且多为不饱和脂肪酸，故长期食用也不会引起脂肪在体内的堆积。

　　15、赤小豆　　

　　是一种高蛋白，低脂肪的食物。有清热利尿，活血消肿之功效，可以促进排便。

　　16、大蒜

　　对酶的形成起抑制作用，从而减少脂肪酸和胆固醇的合成(脂肪酸和胆固醇的合成离不开酶的参与)

　　18、木耳

　　是一种高蛋白、低脂肪、水分多、矿物质多的食物。它还含有一种多糖物质，能降低血中的胆固醇、减肥和抗癌。

　　19、荷叶茶

　　每日用鲜荷叶50克~100克(干荷叶2 5克)煎汤代茶，连服3个月，能明显降低体重。

　　20、鹌鹑

　　鹌鹑肉是高蛋白、低脂肪、多维生素的食物，且胆固醇含量也很低，是减肥的理想肉食。

　　若是你拥有一个绝好的身材，你会不会因要维持它现在的状态而控制自己的食欲呢?据相关研究，经常出现的饥饿感让很多人的减肥的步伐一度停缓。而俄罗斯“医学论坛”新闻网就盘点7种不同类型的饥饿感，并提出科学的应对方法，帮助你维持好身材。下面给大家介绍一下吧。

　　1.真实饥饿感

　　这是基本的一种饥饿感，它会提醒你该吃饭了。这类饥饿感有很明显的症状，如虚弱、头痛、肚子叫或打冷战。当真正的饥饿感出现时，只需直接吃饭即可，要知道真正的饥饿是不会造成过度饮食的。

　　2.电视饥饿感

　　1、体型较肥胖：宜选用富于收缩感的深色、冷调，使人看起来显得瘦些，产生苗条感。如果穿浅淡色调，脸上的阴影很淡，人就显得更胖了。但是肌体细腻丰腴的女性，亮而暖的色调同样适宜;胖体女性好不要穿带有夸张花色图案的衣服。选择纯色或有立体感的花纹，竖色条纹能使胖体型直向拉长，产生修长、苗条的感觉。胖人穿短上装时尽量避免短裙，上装和下装比列不要太接近，比例越大越显修长，外套依然是敞开穿效果佳。

　　2、体型瘦削：服装色彩选用富有膨胀、扩张感的淡色，沉稳的暖色调，使之产生放大感，显得丰满一些，而不能着清冷的蓝绿色调或高明度的明暖色，那会显得单薄透明弱不禁风。还可利用衣料的花色调节，比如大格子花纹，横色条纹能使瘦体型横向舒展、延伸，变得稍丰满;

　　3、重犁型身材：属于上身比较瘦，腰细，大腿粗，臀部过大。在着衣时上装应用明色调如白、粉红、浅蓝等;下装用暗色调如黑色、深灰色、啡咖色等;上下对照，突出上身上的纤细，隐藏下身效果会好些;臀部太大的，不宜穿太短的外套。超短外套，在搭配上要特别小心，以免自暴其短。不妨把短外套不系扣敞开穿，里面搭配的衣服也要短，刚好过肚脐，与裤腰衔接，能营造出腿长的错觉;另外，底摆选略宽松的，不会和下装紧贴起来的外套漂亮。

　　4、苹果型身材：属于上身圆胖、胸大、腰围显粗，而腿比较细。这种体型恰好和重梨型相反，上身宜穿深色系衣服如黑色、墨绿色、深咖啡等。下装着明亮的浅色如白、浅灰等。白色的长裤搭配黑色的上衣效果非常好。

 

　　5、腿短的体型：上装的色彩和图案比下装华丽显眼一些，或者选择统一色调的套装，也可以增加高度;尽量穿暗色调的长裤等。

　　6、腿肚粗的体型：不论穿短裙还是穿裤子，长、短袜都尽量用暗色调，以使腿肚显得细一点儿;;粗腰体型：好穿深色的上衣如黑色、深咖啡，束一条与衣服同色或近色的腰带，会产生细腰的效果;

　　8、肩窄的体型：上装宜用浅色或带有横条纹衣着，增加宽度感，下装宜用偏深的颜色，更加衬托出肩部的厚实感。

　　9、下盘丰腴的女性：穿流行的短外套时，可将底下的毛衣或是针织衫放出来，或在低腰处系条中款或宽版腰带，能平衡上下身的比例线条，还可起遮掩修饰之效。脖子较短的女性，不宜穿高领的服装，这样就更突出自己的缺点!适宜V领口和低领口的服装来装扮自己。

　　10、正常的体型：选择服装色彩的*度要大得多，亮而暖的色彩显得俏丽多姿，暗调、冷色系也可搭配得冷俊迷人，选用流行色更加富于时代色彩。只需要考虑适合的肤色，和上、下装色彩的搭配就可以了。

　　结语：看了小编上文的详细的介绍之后，您应该已经知道全世界身材性感的女人了吧，您也应该已经知道性感身材如何塑造了吧，是不是迫不及待想把今天学到的有关性感身材的蔬菜减肥法则的知识分享给您身边的小伙伴们呢?那还等什么，赶快行动吧。