好习惯有哪些 6个被丢掉的好习惯益寿
现在人们的生活水平越来越好了，很多人都希望自己可以健康长寿的活下去，但是生活中总是有很多的不经意的坏习惯影响人的寿命，那您知道延年益寿的好习惯有哪些吗?您中知道哪些长寿人的长寿密码是什么吗?今天三九小编就为您就介绍一下有关长寿的人的知识，感兴趣的朋友们赶快来看看啊。
益寿好习惯有哪些
您有哪些好习惯吗?是不是都是在自己家的饭桌上都有着亲切地交谈，看电视的时候没有什么争吵，都是全家一起开开心心地看电视呢?没事的时候是不是安静地读几页书呢?
你是否怀念这样的场景?生活水平的提升让我们的习惯发生了变化，但不是每种改变都对生活产生积极、健康的影响，有些好习惯反而离我们渐行渐远。选出了6个已经被我们丢掉的好习惯，呼吁大家重拾它们。
早睡
晚上9点、10点，曾是不少人的就寝时间， 如今，凌晨才睡却成了常态。
根据相关的研究也是可以发现，百分之八十的人都是晚睡习惯，只有百分之六十一的人在每晚的十一点之前可以睡觉的，一般人都是在十一点之后才会上床睡觉的。
熬夜已经成了一种社会常态，尤其是年轻人。人们晚睡主要是因为夜生活丰富，晚上娱乐项目多，久而久之，就成了一种“流行病”。
不过，熬夜对健康的危害巨大。美国抗癌协会的调查表明，每晚平均睡7~8小时的人，寿命长;每晚平均睡4小时以下的人，有80%是短寿者。
“熬夜的直接危害就是让人白天容易疲劳、精神不振;皮肤受损，容易提前老化;还会影响内分泌，免疫力也会跟着下降;若长期熬夜，更会出现失眠、健忘、焦虑不安等精神症状。”
其实试试上面，不同年龄的人的好的睡眠时间是不一样的。一般的老年人的睡眠都是要保持在5.5~7小时;成年人只要每天的睡眠时间达到七个小时左右就可以了，青少年要保证每天至少八小时的睡眠时间的。
写字
曾几何时，写一手漂亮字是令人无比钦羡的技能。但随着数码产品的普及和信息网络的发达，人们渐渐扔掉了手中的笔，“提笔忘字”的情况也屡屡发生。
一项调查显示，83%的人承认有“提笔忘字”的经历。同时，超过七成人表示在平时的工作和生活中手写机会不多。调查还发现，“提笔忘字”的危机具有弥散性，它既体现在成年人中间，也表现在青少年学生身上。
实际上，写字少了不仅流失文化，更不利于健康。美国普林斯顿大学的研究发现，写字可强化学习过程，储存和内化接受信息，记忆更牢靠并提高学习效率，而打字会影响学习过程。
更为重要的是，写字还能在一定程度上全面提高健康状态。发表在《精神疾病治疗进展期刊》上的研究显示，写字的好处不仅会在短期内显现，而且也能让人获得长期回报，如改善情绪，提升幸福感，减轻压力等。
除了平时抓住写字的机会外，如果你习惯用右手写字，不妨试着换左手。偶尔改改自己的用手习惯，可以使大脑得到更多锻炼。
户外游戏
一群小朋友玩捉迷藏、打沙包的场景已经很难见到了。现在的孩子早已把空闲时间贡献给了手机、pad、电脑等电子设备。
美国一项调查发现，1997~2003年间，9岁～12岁的儿童参加徒步旅行、钓鱼、沙滩游戏等户外活动的比例下降了50%;但儿童用在电脑游戏、电视的时间则增加不少。
英国一家慈善机构指出，长时间“宅”在家中玩电脑游戏，导致很多孩子的社交技能迅速滑坡，他们看上去总是神色茫然、心不在焉，时间久了，面部表情也变得生硬、僵化，不爱与人说话。
北京大学精神卫生研究所门诊部主任孔庆梅表示，电脑和网络的迷惑性很强，容易让孩子沉迷。因此，家长要帮助孩子正确认识电脑和网络。首先，7岁以下的孩子，尽量不要接触电脑游戏，而要在现实生活中多和小伙伴一起玩，培养社交技能。
此外，可把电脑放在客厅、书房等“公共区域”，减少孩子对电脑的好奇心。对于已经“爱”上玩电脑的孩子，家长不要强制性地关电源、拔网线，或者打骂孩子，而要多花时间陪孩子，用父母的关爱减少孩子对电脑的迷恋。
健康长寿的秘诀
经常劳动，让身体天天都能够得到锻炼
所谓的锻炼不是刻意的为了锻炼而锻炼，生活中勤劳些，有什么事立刻去做，不去拖拖拉拉的等;到哪里去能步行就不要骑车，能骑车就不要打车。每天做家务打扫卫生，来回走动走动这也都是运动。
生活中吃饭八分饱
不贪吃，但要有规律;睡觉不要贪睡，醒了就不要继续睡了;早睡早起，饭后百步走，活到九十九，做一个长寿的人;
早起后好喝一杯水暖胃
冬天的晚上睡觉前可以喝一杯酒活血。生活中时不时的要有些小吃，改变一下自己的口味。 不挑食，啥都能吃，但是肉不能长期多吃，多吃水果蔬菜五谷杂粮为好。
宁静致远
如果有条件，好居住在远离城市远离工业区，空气环境清新的地方，至少所居住的地方不是经常噪音污染严重。
淡泊名利
对于金钱、地位还有许许多多的事要看得开，够用就可以了，绝不可以贪得无厌，得不到的东西不可强求;能舍才能有得。 有自制力，不贪迷于任何事物。
结语：看了小编上文的详细的讲解之后，您是不是已经知道延年益寿的好习惯有哪些了呢?您是不是也已经知道长寿密码有哪些了呢?我想你一定都知道了吧，那今天小编希望您可以把今天学到的有关长寿的人的秘诀知识分享给您身边的小伙伴们哦。