秋季女性肌肤保温应做到

(1)滋阴润肺

秋季空气干燥，夏季体液消耗，易出现口舌疮、鼻腔及皮肤干燥、喉咙痛、咳嗽、便秘等现象。可适当选服些滋阴润肺的补品或药粥，如沙参、百合、银耳、芝麻加粳米、冰糖适量煮粥即可。

(2)秋凉防寒

俗话说"一场秋雨一场寒”，且秋天昼夜温差较大，应随时增减衣服，以防止秋凉感冒。为了提高人体的御寒能力，某些呼吸道抵抗力较弱而易患气管炎的人，特别应进行"秋冻”（不要过早过多地增加衣服），以保证机体从暑热顺利地与秋凉"接轨”，提高人体对气候变化的适应性与抗寒能力。

(3)早睡早起

秋风初起，气候干燥，秋日清晨天高气爽，空气清新，是秋季一天中空气最湿润的好时节。早睡早起，以利收敛神气，使肺不受秋燥的损害，从而保持充沛的活力。

(4)运动不过量

秋季人体生理活动处于"收”的时期，运动

秋季气候干燥，空气温度低，汗液蒸发快，应多补充水分、维生素B和维生素C。平常可多吃苹果和绿叶蔬菜，以帮助生津防燥，滋阴润肺。秋季不宜贪食瓜果，以免伤脾胃。葱、姜、蒜、韭菜、辣椒等干热食品也应少用，否则夏热未清，秋燥，易患热证。