健身人士必备8秘诀

　　编者按：如今人们的观点是做了运动就会有保健功效，其实不然，体育健身也有很多注意事项，全做好才会有效果。那么，如何有效健身?健身指南帮你揭晓。

　　健身人士必备8秘诀

　　1、一定要穿健身服

　　而不是随随便便的一件T恤，尤其不要穿内衣(当然是指上身)，因为一般内衣都是很贴身的，运动后大量出汗，即使含棉量再高的内衣，也影响排汗，时间长了容易引起皮肤过敏，严重了会感染的。

　　2、大胆一点

　　选择一件比较暴露的健身衣，不要在乎别人的眼光，相信自己是美的，衣服是能改变人的情绪的。看着镜子里面的自己，身材的优势和缺陷一目了然，更能下定决心，练就完美的身材。

　　3、不要抗拒力量练习

　　只做有氧，对减脂有帮助，但是塑形，就要靠力量练习了。别唧唧歪歪的闹，说自己不想练出肌肉块，想得美，因为这实在是一件难事。男人想练都不容易，更何况一身雌性激素的女人，放心大胆的练吧。从一只大猪变成小猪，除了号码变了，有什么不同吗，依然还是猪啊!

　　4、买一副健身手套

　　有的器械会把手磨出茧子的，毕竟一个女孩子，一手老茧，不好看啊。