简单动作 教你修炼成好身材
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编者按：全世界的胖子都恨不得一天就能够瘦身成功，为了能尽快减肥，肥肥一族什么方法没有试过？但是效果似乎不明显啊！下面小编介绍8种能加速燃烧脂肪的动作！
能助于修炼成好身材的小小动作
1、拉伸
睡觉前、起床前各拉伸一次。起床前用毛巾拉伸小腿、膝关节和髋，平躺床上，用毛巾系住踝关节，伸直腿，然后向身体左侧和右侧拉，然后换腿。这样能有效地避免早上混沌。
2、弓步
当做家务或为老公（婆）做健康晚餐时，或者忙其他事，屈腿，降低高度，增加难度，达到更好的锻炼目的。
3、充分呼吸
想想一下，吸进的空气穿过鼻孔进入身体的各个部位：进入腿、胳膊、臀部和后背……，后再呼出各个部位的空气，这样能引导能量，促进肌肉呼吸以及放松神经。