老年人养生 专家建议用亚麻枕或草枕
目录：
编者按：很多老人为了睡眠质量更好，都会选择一些所谓的神奇功能的枕头，其实这对健康并不好，老人想要睡眠质量好，身体健康，应该选择亚麻枕或草枕，为什么这样说呢？老人失眠怎么办？怎么样让老人睡一个好觉？接下来小编给大家一一解答，并告诉一些老年人养生之道。
老人不要盲目追捧所谓神奇功能的枕头，应该根据生活环境和自身身体素质选择合适的产品。
一看地域。南方天气温热潮湿，温度起伏不大，这个时候用凉枕就比较好一些。而北方天气早晚温差较大，像竹片这样的凉枕温度会随环境迅速变化，容易受凉。二看体质。从体质来讲，面色苍白、怕冷、不敢吃凉的东西、贫血、大便稀薄这一类人群，还是少用凉枕为好。而发热、眼睛发红、小便发黄等人群，可以试着用一下。三看人群。市面上的凉枕品种主要有竹枕、亚麻枕、草枕，其中亚麻枕好，受寒热影响比较小，草枕则居中，竹枕的温度起伏为明显。
建议老人还是要用亚麻枕、草枕。有一些报道指出，慢性病人慎用凉枕。其实，一些慢性病人，比如慢性咽炎、高血压这些人群，适当用用凉枕还是很不错的。使用荞麦、绿豆、茶叶这样的枕头的确可以起到清脑明目、清热解毒的作用。市面上售卖的一些“空心枕头”，也比较不错，有利于脑部的散热。
有些老人都在使用“丝棉”枕头，这些枕头比较柔软，枕起来很舒服。但睡上丝棉枕头后，枕头会将脑部三面围住，从而积聚了大量的热能，这样对老年人非常不利，建议还是买一个亚麻枕或草枕，这样睡起来松软适度、温度适宜，有利于脑部的血液循环。