现代都市男女的10大健康酷刑
现在很多人都会有很多的烦恼，比如说减肥、早起、陪女友逛街等，这些看似简单的事情确实现代都市男女认为的酷刑，难道减肥真的那么痛苦吗?想要健康美丽就必须付出代价，那您知道现代都市男女的健康酷刑还有哪些吗?您知道有效的现代懒人减肥法有哪些吗?今天小编就为您介绍一下有关健康减肥方法的知识，感兴趣的朋友们赶快来看看啊。
现代都市男女的健康酷刑
1. 减肥
胖不是一种错，但是错误的生活方式导致自己的身材走样就是你自己的错了，爱美的您如果埋怨自己的胖的话，那为什么不行动起来减肥呢?你害怕减肥，认为减肥是酷刑，一个理由，就是您自己坚持不下来。
减肥真的是一种需要耐力、意志力与锻炼强大抗压性的一项活动，实际执行起来可就真的很像酷刑!而且，只要一松懈就会马上遭遇到体重计狠狠的打击……
2. 早起
我明明昨天忙到半夜三更才睡，怎么才刚睡下就马上要起床了! ?要我离开被窝，真的是一件好痛苦的事情啊!
3. 没办法上网
现代的都市男女去哪里都会问，有没有无线网?能不能上网啊?要不然就是整天的抱着自己的手机或者是ipad，一旦没有的电子产品或者是无线网的话，有的人真的就会崩溃了吧，您是不是呢?
4. 被剧透
又可以称为“爆雷”或是“捏它”，明明自己相当期待等一下要看的电影或是漫画的时候，却在刷FB时就已经被朋友们看完后的感想给爆光光了， 你们还我那个想自己看到答案的心情啊!
5. 想念一个人、单恋
在这个大家都很胆小的时代……要说出“喜欢你”真的非常困难。只能默默的看着他跟自己越来越远，想想就觉得好伤心。
6. 陪女朋友逛街
虽然我很想接着说：“首先，你必须要有一个女朋友。”但是我相信真的有女朋友的人，一定会对这一点心有戚戚焉的!有时候陪着女性朋友去逛街，也会觉得是一种折磨啊。
7. 跟处女座当朋友
这个好像是有的人的想法，认为和处女座的人做朋友是一种折磨，这个不是说排挤处女座的人，只是有一些人的片面的说法，但是和处女座的人相处真的那么难吗?还是您自己的心理就有抵触呢?还是您只是听说了片面之词呢?
8. 话说一半，就像说漏嘴一样不跟你讲了
不知道“话说一半”让人不爽了吗?有种你全部说出来啊!这样吊人胃口，真的会让人整天胡思乱想，非常难过欸。
9. “中午要吃什么
这个问题，让人从学生时期问到出社会……每天只要到中午十二点就要思考这个问题，可以说是现代人大的烦恼!油油的同事们从十点钟就开始讨论午饭吃什么，两个小时后，终于能作决定了!
10. 挤公共交通工具
人挤人的压迫感，会让各位多不舒服呢?相信大家也都很明了了。这些”现代社会的十大酷刑“，一解释下来还真的有点道理!
现代人肥胖的原因
过年过节因素
很多人对于过节真是又爱又伯，怎么说呢?欢度佳节自然愉悦，心情颇佳，但是心情放松而引来的食欲大开就令人烦恼、尤其随之而来的体重骤增，可说是节日可怕的的症侯群与后遗症。
比如说，端午节有香喷喷的棕子，中秋节有各式各样的月饼，农历春节免不了的大鱼大肉，其他节日赶不完的应酬等等。面对这么多的美食诱惑，不吃好可惜，吃了好后悔，体重就这么节节升上去了。
季节因素
对于那些很注重维持体重的人而言、秋冬季节可真是严厉的考验天气冷，肚子经常觉得十分空虚，动不动就有饥饿感，吃夜宵、吃火锅都是尽兴快意的美事，长久下来，肥肉就不知不觉长在身上了。加上，冬衣较为厚重、赘肉藏在里面看不出，很有可能一个冬季过去，体重也就迅速上升了。
其实，选择一些美味又低卡的减肥食品就能帮助你解决这个困扰。而新鲜的蔬果、低脂酸奶、豆类等等都是非常理想的瘦身食品哦!
做家务也能瘦身
不想运动却想瘦?很简单，就做个热爱家务活的淑女吧!平时清洗厨房、洗衣服、给房子吸尘等等家务劳动都能帮助你加快脂肪的燃烧，都比你坐在电视机或者电脑屏幕前要好得多哦!
睡觉也能帮你瘦
睡觉也能减肥?是的，而且，我想也没有其他比这个更轻松的减肥方法了。那么，睡觉是如何帮助我们达到减肥的目的的呢?
首先，睡眠不足会导致体内的新陈代谢减慢，也就自然会减慢脂肪的燃烧，对减肥非常不利;其次，缺乏睡眠会导致你食欲大增，容易造成热量摄入过量的问题，那也就成了减肥的大障碍啦!所以，保证充足的睡眠能达到理想的减肥效果哦!
聪明地储存食物
想要控制自己的食欲，就要拥有储存食物的智慧。家里尽量以健康的减肥食品为主，如新鲜的蔬果等等，而那些高热量的垃圾食物尽量不要堆放在家里，这样就能达到“眼不见为净”的效果，也就是会帮助你减少热量摄入哦!
不要伤害自己
很多MM为了达到快速减肥而选择伤害自己，过度节食、过量运动都是自我虐待的减肥方式。要知道，减肥是需要时间的，当你养成了健康的生活习惯，肥胖自然就会远离你了哦!
小餐具能帮你控制饮食
控制饮食的一个简单方法就是使用小餐具用餐。根据研究表明，人的食量与餐具成正比。也就是说，当你的面前摆放的食物越多，你也就会吃得更多。所以，想要减少食量的话，不妨用小餐具来帮你轻松完成这个任务哦!
1、多吃黑色食物
冬季减肥在饮 食上，可以多吃黑色食物。比如黑米、黑枣、黑麦、黑木耳等。黑色食物有清除人体，*基和活性氧的作用，同样还能降低血脂，保温暖身的功效。黑色食物的丰富粗纤维，更有利于减肥，而且黑色食物的饱腹感很强，可以避免过量摄入脂肪。
2、补充水分
喝瘦身饮品的 同时，不要忘记补充水分。当体内缺水是会影响正常的，血液循环和新陈代谢的，这样对减肥非常不好。冬天很多女生都会减少喝水量，更加要不得，坚持多喝水，减肥才更有效。每天早上，空腹喝一杯温开水或者蜂蜜水，既补充水分又促进肠胃蠕动。
4、低卡路里食物
在冬季很多人都会选择吃火锅。吃火锅的热量非常高，无论是汤底还是酱料，都不利于减肥。但是无过不能避免，那么还是少蘸各种，五花八门的酱料。平时饮食减肥的你，当然要以清淡为主，避免油炸，少放各类调味品。
5、瘦身饮品
无论是茶叶还是果汁很多，天然饮品都具有瘦身的功效。但是这里说的瘦身饮品，不包括减肥茶。在家自制一杯天然新鲜的果蔬汁，比如柠檬汁、苹果汁、番茄汁、橙汁等。在饭前饮用，都能够有效抑制食欲，避免过量饮食可以配合一些ansli天然植提纤，帮助脂肪分解。
6、坚持温和运动
冬季减肥不适 合太激烈的运动，太激烈的运动容易感冒。可以选择稍微温和的运动，比如散步、慢跑、骑车、瑜伽、体操等。只要保证足够的运动时间，同样能够达到燃烧脂肪，减肥瘦身的功效。
结语：通过小编上文的介绍，你是不是已经知道现代都市男女口中的十大健康酷刑是什么了呢?那您觉得减肥非常的难吗?您有觉得早起是一件非常痛苦的事情吗?其实有只是一些人的片面的看法吧。对于减肥只要您坚持下来，也是一件非常有成就感的事情，想要美丽，那就必须付出相应的代价。