寿命长短由心说了算 一天心跳多少次才长寿

　　人们追求长寿是亘古不变的事实，那么寿命长短和什么有关呢?俗话说“千年王八万年龟”，我们常用“龟”来表达祝贺和形容长寿老人，而龟能长寿其实和它们每分钟6次心跳有关。那么人类是不是心跳越慢越长寿呢?

　　人类心跳次数

　　有科学显示哺乳类动物的心跳在25-30亿次，而人体在每种情况下心跳的次数也不同。

　　我们成人的心跳次数在60-100次每分钟时属于正常情况，而理想的心跳是55-70次每分钟，这样人类的寿命才长。所以，人类并非心跳越慢越长寿。

　　但是心跳受到很多因素的影响，仅仅依靠每天心跳次数来判断寿命长短，也是不切实际的。正确的做法是排除导致心跳异常的因素。

　　引起心跳过快的原因

　　1.生理原因

　　运动、吸烟、生气、焦虑、恐惧、激动、喝酒、咖啡等，这些都会导致心跳加快，除了运动对寿命能起到积极作用之外，其他的因素都不利于长寿。

　　2.药物导致心跳过快

　　一些药物如咖啡因、阿托品、麻黄碱和肾上腺素等，这些在治疗人疾病时，其副作用则是导致心跳过快。

　　3.疾病

　　发烧、贫血、缺氧、细菌感染、急性失血、低血压、休克、心肌炎等，这疾病导致心跳过快，缩短寿命。

　　导致心跳过慢的原因

　　心跳长期低于50次每分钟属于心跳过缓，而导致心跳过缓的原因也分为生理性、药物性和疾病。

　　不管是心跳过快还是过慢，都不利于我们的长寿，如果想要长寿，那么需要让心跳回归正常。

　　放缓心跳给长寿一个机会

　　首先，改变不良情绪和习惯。生气、恐怖、愤怒加速心跳使人老，所以万事看开，少生气;吸烟、饮酒让心脏和身体中毒，烟酒要少碰;肥胖增加心脏负担，心率加快，疾病多发，减肥是为了美丽和健康。

　　其次，增强免疫力、少生病、少吃药，不仅心跳慢下来，身体疾病少同样能长寿。

　　让心活起来也能长寿

　　长时间久坐不动、睡眠、抑郁和疾病虽然能让心跳慢下来，但是却不能让寿命延长。通过科学的有氧运动让心脏功能得到锻炼，燃烧脂肪减轻体重，让心脏恢复正常，这样才有利于长寿。

　　另外，坚持运动同样能降低心率和血压，让寿命更长。