预测寿命长短只需1个动作

　　生活中影响寿命长短的因素有很多，现在很多人的生活习惯都不是很好，因此想要长寿其实也是比较困难的。或许大家都想知道自己能够活多久吧，其实寿命的长短也是可以测试的，下面小编就教大家一个测试寿命长短的方法吧!

　　身体各部位的机能关乎人的健康，甚至会影响寿命。现在，请你花一分钟的时间做如下测试题，一个动作预测寿命，看看自己的身体到底还可以“用”多久。

　　以下测试中低于8分的人未来6年内死亡的可能性会翻倍，低于3分的人，在同一时间内死亡的可能性会增加5倍。测试共分为10分，在完成动作的过程中，每借用一次臂膀或者是膝盖的力量，就从10分里扣去1分，动作的每失去一次流畅，让动作变得笨拙，就扣去0.5分，其他扣去1分的还有：单手着地，单膝着地，单侧前臂着地。单手扶膝盖或者大腿，单侧腿着地等等。50岁以上或者是身体素质不错的人可以独立完成;身体差一些的人可以在朋友的陪伴下完成，穿宽松舒适的衣着并赤脚。以下就是徒手“坐下后再站起来”的测试动作：

　　1，身体笔直站立。

　　2，不借助双臂或双手所能起到的杠杆平衡作用下，小心谨慎的让身体下沉。呈深蹲状。

　　3，然后处于盘腿坐的姿势。

　　4，调整好身体，再从坐姿恢复到原来的站姿，还是不能借助双臂的帮助作用。

　　无论你的年龄长幼，这一测试对于衡量人体的总体健康程度都是适宜的。如果50岁以下的人完成这个测试存在困难，就应当及时进行健康体检和排查，日常生活中要加强力量训练和身体柔韧性的练习。

　　男人天生寿命长的十种习惯

　　问“男人，女人，谁更怕死?”答“男人。”问“男人，女人，谁更容易死?”答“男人。”好吧，那么无可厚非，男人更需要得到关爱。如果你是男人，以下的文字你该看看;如果你是女人，你更该好好看看，因为这些可以降低男人死亡率的生活方式，几乎都与你有关。

　　1.拦截心脏病

　　多吃牛排——多吃点上腰肉做的沙朗牛排：牛肉富含硒元素和维生素B，前者可以抗压，后者可以清除血液中的高半胱氨酸——这是破坏动脉血管内壁的元凶。牛排中50%的脂肪是对心脏有益的单链不饱和脂肪酸。所以，不妨尽情地吃。可以把危险降低29%。

　　2.照看好肝脏

　　少喝啤酒——如果你已经有十年每天都会喝一升半左右的啤酒，那么你肯定拥有一个饱受疾病摧残的肝脏。一个夏天的豪饮，你的肝脏就需要12个月来进行自我修复。可以把危险降低85%。

　　吃些蔬菜——你的肝脏很乐意你多吃一些鳄梨和芦笋，它们富含谷胱甘肽，这是肝代谢毒素及化学药品所必需的一种氨基酸，是身体里主要的抗氧化剂，也是促进肝的再生所必不可少的一种物质。可以把危险降低36%。