一天一苹果医生远离我 10大健康箴言

　　编者按：生活中，有很多健康箴言值得大家去做，下面小编就盘点了一些有助健康的10件事情，赶快跟着小编到下文看看了解下吧!

　　很多关于健康的传言，说得多了，便慢慢成为“事实”。小编汇集那些老生常谈的养生保健俗语，请专家做了解答。

　　1.一天一个苹果，医生远离我：此话虽然有些夸大，但苹果的确有益健康。

　　它富含抗氧化物质，可减少患某些癌症和慢性疾病的风险。此外，苹果中的纤维还可有效降低胆固醇，有助于减少卡路里，帮助减肥。

　　专家新解：确保每天吃一个苹果，但不要就此打住，争取一天吃5到9个颜色各异的水果和蔬菜，以便摄入不同的抗氧化物质。

　　2.看电视坐得太近有损视力：其实不然。

　　这并不会伤害你的眼睛。人们视力减退的罪魁祸首主要是年龄。

　　专家新解：人在40岁之后，眼睛已经不太能够在短距离聚焦。因此，看电视的距离以能看清为准，并没有所谓的佳距离。

　　3.伤风宜食，发烧宜饿：有点道理。

　　2002年，荷兰一项研究显示，整夜禁食的确可以增加抗击发烧的细胞数量。

　　专家新解：不要因为这个俗语而不吃东西。生病时适量饮食可帮助保持体力，而且多喝水能防止缺水并稀释可能引起充血的体液。