背包带来哪些疾病 小编教您健康背包

  时尚人士都爱的背包原来也能带来健康隐患,你的背包方法正确吗?潮人们秀出个性的同时不要忽略健康问题哦!

  背包带来哪些疾病

  我们的背包重到什么程度?日常生活中65%的人背包重量都在3公斤以上,重的背包达到8.8公斤。如此沉重的负担日复一日地压在身上,很多人却没有意识到,这是怎样一颗危险的“健康炸弹”。

  脖子酸、肩膀疼

  长时间坐在电脑前又背大包的人,往往是肩颈酸痛、肩手麻木无力症状突出的人群,背包过重会让脖子不自觉地倾向一边,一边肌肉拉伸,一边紧缩,这样很容易导致疼痛。

  其次,过重的背包还会让肩背部肌肉,如斜方肌和提肩胛肌长期受到压迫,可能出现慢性拉伤。

  高低肩

  背单肩大包时,由于单侧肩膀要承受较大的重力,肩颈会不自觉地往上提,而为了防止包带下滑,这种上提可能会更严重。如果经常长时间使用其中一边肩膀,会造成难看的高低肩。

  脊柱弯

  驼背、脊柱侧弯、腰椎间盘突出、脊柱关节炎、坐骨神经疼痛等,都可能是背包过重惹的祸。

  你在左肩背了一个5公斤左右的大包,那脊柱右侧的肌肉就要产生15-20公斤的力量,才能维持身体平衡,这种肌肉组织发力的不平衡会牵拉脊柱造成弯曲,造成劳损、发炎。

  此外,太重的包会导致椎间盘变性、下垂,压迫神经;还会带来坐骨神经痛。

  手臂麻

  很多女性喜欢将又大又沉的包挎在手臂上,家庭主妇买菜时也喜欢将装得满满的帆布袋用手拎着或挽着,时间长了,手臂或手腕很容易酸痛发麻。

  专家提醒:手腕长时间处于同一姿势或过度使用腕力,会因反复慢性的疲劳损伤导致腕管综合征。

  臀部大腿关节劳损

  很多人背着几十斤重的包长时间行走,负重大是膝关节磨损的一个高危因素。背包越重,膝关节的压力越大,容易产生关节问题,终导致关节炎症。

  哪种背包方式更健康

  (1)双肩背VS单肩背

  单肩背由于受力不均,引起的问题肯定会多,如果可以选择的话,尽量选择双肩背。

  ⑵粗肩带VS细肩带

  细肩带压在肩膀上,受力面积非常小,压强自然增大,久背之后会很不舒服,而且肩颈部的肌肉劳损会加剧。千万不要选择材质过硬的、金属链状的包带。

  ⑶长带VS短带

  背包包时,受力的支点在肩上,就像杠杆原理,包带越长就表示阻力臂、摩擦力增大。为了减少肩部所受的力,包带还是缩短点比较好。