春天来了 这样睡觉年轻10岁

　　现在正值春季，大家都知道，在春季的时候是容易春困的，上班的时候总是有一种昏昏欲睡的感觉。春季犯困是很常见的，那么春季应该怎样睡眠才能更加的养生呢?下面三九小编就为大家讲解一下吧!

　　俗话说“春困秋乏夏打盹，睡不醒的冬三月”。春季是好的睡眠时节，这几个月人们的睡眠质量比较高，正适合进行调养。可惜有些朋友长期受失眠困扰，不能充分感受到“不觉晓”的美好。

　　失眠的原因很多，有些人是因为一时的环境变化，有些人是由于情绪紧张、压力过大，还有些人则是源于某些疾病的困扰。前两种人一般凭借自我调理就可以解决失眠的困扰，第三种人则需要去医院做相应的检查与治疗。今天我们就针对前两种人，介绍几个治疗失眠的特效穴位，基本上不管是什么原因引起的失眠，都可以通过按摩这几个穴位得到缓解。

　　下文中提到的“寸”都是指的同身寸。一般把手指的拇指关节宽度作为1寸，把除拇指外的4个手指并拢伸直，与中指近侧指关节横纹水平的4指宽度作为3寸。

　　百会

　　百会是手三阳经、足三阳经、足厥阴经、督脉的交会处，通常所说的“三阳五会”就是指百会，位于头顶前发际直上正中5寸，或是两耳尖连线的中点。在睡前用艾灸灸百会15分钟，非常有利于入睡，对产后失眠的患者效果更好。

　　神门

　　神门是手少阴心经的原穴，善治各类神志疾病，位于手腕掌侧横纹的尺侧一段，尺侧的腕屈肌腱的桡侧凹陷处(把手掌朝上，手掌小鱼际上角有一块突起的骨头，从骨头的后缘向上用手按，能按到一条筋，这条筋外侧与掌后横纹的交点就是神门。)

　　内关

　　内关是手厥阴心包经的络穴。如果把心看成是身体里的君主，心包就是君主居住的宫殿。心包有代心受邪的作用，用心包经的络穴调节心包的功能，也就是在调节心的功能。内关在前臂内侧，腕横纹上2寸。

　　安眠

　　安眠穴是经外奇穴，不在十四经穴范围。安眠，顾名思义，一定擅长治疗失眠。在项部，翳风与风池之间。首先找到耳垂后下方的凹陷处(翳风)，再找到风池，两个穴位连线的中点就是安眠。

　　这四个穴位作为治疗失眠的基本穴位，可以每晚睡前分别按摩3~5分钟，或者使用艾条灸一灸，每个穴位15分钟左右即可，使用艾条时一定要小心烫伤。

　　失眠怎么办 失眠吃什么食物好

　　失眠是现在很多人都遇到的问题，人的一生有三分之一的时间都花在睡眠上，所以拥有好的睡眠很重要，那么失眠怎么办?失眠吃什么食物好?