坐马桶的最佳姿势竟是这样
现在每个家庭家里都应该有马桶,马桶就是所谓的坐便器,使用它既干净又便捷。那您知道坐马桶的佳姿势应该是什么样的吗?您知道家里马桶堵了怎么办吗?今天三九小编就为您介绍一下有关马桶的知识,感兴趣的朋友们赶快来看看吧。
坐马桶的佳姿势
从我们身体的生理结构上来说,其实蹲着排便应该是更顺畅的,但是现在,我们大部分的家庭都是装的坐便器,那么坐马桶时应该如何做才能帮助我们排便呢?
当直肠肌与直肠形成的肛肠角度越大、直肠越直时,排便越顺畅。
坐着时,肛肠角约为80~90度,蹲着时,肛肠角可达到100~110度。
除此之外,我们在下蹲的时候我们的腹部收到的压力会变大大,这样是可以促进排便。
尤其是有心脑血管疾病的人,蹲式排便可减少发生意外的几率。
坐姿排便适合体力相对较弱的老人和小孩,这是因为蹲着时腿部和膝盖受力较大,容易发生滑倒、骨折等意外。
如果感到排便困难,可以采用以下几种方法,有助排便。
我们在排便之前可以在肚子上顺时针画圈按摩肚脐的周围,一定要顺应肠道蠕动的规律,这样才能更好的刺激肠道,也可以增加便意。
还可以单手握拳,用力捶背数下,坐下前再轻轻捶背10下。
脚下好踩一个小板凳,上身微微前倾,这个姿势可以增加腹压,有助于顺利排便。
用双手捧住下巴,双肘抵在双膝上,然后微微用力向上托下巴,有刺激大肠神经、加快大肠蠕动的功效,不久肛门就有想要排便的反应。
排便困难时,可以轻轻拍打骶尾骨,通过振动刺激肠道,利于排便;
连咳数声,不但能增加腹压,还能有效预防因用力排便引起的心脑血管事件。
排便时应采用腹部呼吸法,用鼻子吸气,让腹部像皮球一样鼓起来,给腹部施加压力,然后突然收缩腹部,呼气,这样就可以补充坐姿所缺乏的腹部压力,促进排便。其他方法
马桶堵塞小妙招
1、其实你可以找一根半寸宽的竹条伸进马桶里疏通可以解决问题。
2、许多时候马桶多冲冲水,自己会通了的,尤其假如是土壤、纸一类的可溶或可打散物品的话。假如是油腻住了,那么冲一盆开水下去化开它。