网球培训 如何加快挥拍时的拍头速度

　　众所周知，打好网球的关键在于你挥拍的技术。那么你挥拍如何呢?每次击出的球，有没有吓到对手呢?下面小编就教大家如何加快挥拍速度的方法，以及如何打出漂亮的上旋正拍球的方法和提高网球技术的四个好方法。

　　如何加快挥拍时的拍头速度

　　一个被网球界公认的事实是，球员制造拍头速度的能力是由击球力量的大小决定的。击出的球的速度是由对方击过来的球的速度，以及自己的拍头速度，还有拍面的触球点决定的。

　　拍头速度是球拍在触球时的瞬间移动速度。稳定地制造这种速度是打出力量的唯一途径。当然有一些人能制造相当的拍头速度。但要过多地使用手腕或身体。

　　手腕和身体在击球前和击球时的过度使用所造成的紧张和勉强。是很容易被觉察到的。相比较来看。选手能有效地运用腕力。使手腕与身体其他部分协调运作。

　　怎么样才能做到既能控制拍头速度又能够增加拍头速度呢?你臂膀的力量是关键所在，也就是所说的稳定性和控制性。通常我们强调的是逐渐加大对力量、速度的要求，不过前提条件是强调控制力的保持与加强。

　　就像我以前的一个关于正手技术的录像片里反复确证的，正手的攻击力取决于几个因素。

　　首先，大炮需要坚强的支架。稳定的下盘和强大的控制力是力量的保证。

　　击球姿势在这种制造拍头速度的支架和基础中占重要地位。我认为不论正手、反手,开放式和半开放式击球姿势是比较合理的。在稳定下盘的基础上，发出力量的又一步是跳起凌空击球。

　　跳起凌空击球，关键体现在控制感上。对于一般的网球选手来说这个动作很不容易练出来，但确实网球职业选手在比赛中常常用到的技术。这个技术也是非常凸显个人能力的。但是想要练就绝非一朝一夕的事情。

　　还有，就是放松。握拍和击球手臂，也可以说两条手臂，都应该保持放松状态。

　　握拍过紧和肌肉太过紧张会使力量减弱，因为这会使身体与用力的手臂失去弹性。

　　保持稳定、有控制力的下盘和富于弹性的手臂，其作用就像一个手柄和甩动的鞭子，它们协同运作可以加速让鞭子甩出“脆响”。

　　随着身体发力，手臂挥动的轨迹终使拍头加速，整个工作原理也就像甩动一条毛巾或一根鞭子。根据这些原理能让你学到如何尽可能给拍头加速，同时又保持控制和稳定。

　　要注意，如果在触球瞬间过度使用手腕力量以致随挥结束时手掌面朝向自己，控制力则一定会大为减弱。那样的话，好保持半西方式握拍，击球时前臂与球拍近乎垂直，在完成一击时自然回收手腕。

　　击打上旋球时正确的手腕动作:东方式握拍，手掌面朝向正对自己的方向。半西方式和西方式握拍手掌面朝向地面。