少活了5年只因床头有了它

　　随着社会的发展和人们生活条件的提高，很多人都在家中添置了很多自己心爱的东西，自己日夜把玩，可是你知道吗?在晚上的时候把它们放在床头竟然会威胁到我们的身体健康。那么床上的健康杀手有哪些呢?怎么健康睡觉呢?怎么保健呢?一起来看看吧。

　　靠枕

　　有人喜欢将靠枕放置在床头，睡眠时堆在一旁，这样对颈椎和睡眠都有影响。首先，适宜的枕头高度是10至12cm，而靠枕，枕头堆在一起会增加其高度;然后，靠枕会藏匿一些病原微生物，螨虫，灰尘，被吸入口鼻容易引发支气管问题;后，杂物繁多的床还会给人心理引起压力，同时占用空间，让人睡得不自在。

　　收音机等小电器

　　任何电器都应当远离床铺，有一些电器尽管体积小，然而辐射量却不可小视，例如收音机，手机充电器，小型灭蚊灯等。假如确实需要，好将其放置在远离床铺的墙角。插线板至少要离床头2米远，要不然通电时辐射会变大，影响健康。

　　毛绒玩具

　　毛绒玩具表面极容易隐藏灰尘，细菌与甲醛，还有些“三无”毛绒玩具是用有害化学纤维填充的，容易使人流眼泪，起红斑，甚至引起呼吸道与皮肤感染。卧室里不要摆放任何毛绒玩具，特别是不能让孩子抱着睡觉。

　　警惕床上的健康杀手

　　你知道吗?在我们睡觉时，我们身上的皮脂、汗液、口水等都会渗进枕芯，时间一长便会滋生无数的细菌。一个从没洗过的枕芯里竟有一半是尘螨和霉菌!各种不同的枕芯分别该如何正确的清洗?快来看看吧!

　　床单、枕套每周洗，被子经常晒，已经成为大多数人养成的好习惯。但是，藏在枕套里的枕芯却常被我们忽视。睡觉时，皮脂、汗液、口水渗进枕芯里，时间长了，病菌就会像种子一样，深深地扎根于枕芯，成为疾病的“幼苗”。

　　“枕芯一定要常洗常晒。”专家指出，“我们曾用荞麦皮枕芯做过试验，发现从来没洗过的枕芯里面，有大量的灰尘、螨虫和霉菌。国外也有报道说，一个从没洗过的枕芯里，竟有一半是尘螨和霉菌。因此，总不清洗枕芯很可能会危害我们的健康。一般来说，普通家庭至少每3个月清洗一次。如果家中有人对尘螨过敏，清洗之前，好先把枕芯放在阳光下暴晒。”专家提示，不同的枕芯应该用不同的方法清洗。

　　化纤枕芯：包块毛巾再洗

　　这类枕头的价格相对便宜，但由于化纤透气性差，用久了易变形、结块，失去弹性，影响脊椎健康。因此，除了勤清洗，还要注意至少每年更换一次。清洗时，选用温和的洗涤剂，如果机洗，好包一块大毛巾，以均衡水流，防止变形。需要注意的是，化纤枕芯要多漂洗几次，充分漂净里面的洗涤液，直到水变清澈为止。洗后要尽快烘干或甩干，有助于枕头恢复弹性，变得柔软蓬松。

　　羽绒枕芯：漂洗时加点白醋

　　这类枕头质轻、透气、蓬松度好，不容易变形，能为头部提供较好的支撑。但美中不足的是，它不便于清洗。如果清洗不得当，反而会使枕芯结团。羽绒枕芯不宜机洗，水洗时，先将枕芯放入冷水中浸泡20分钟，然后放到30℃的温水中，加中性洗涤剂浸泡15分钟，再用软毛刷轻轻刷洗。漂洗时可在一盆温水中加入4—5汤匙白醋，这样能够中和羽绒枕芯内残存的碱性洗涤液成分，以减少对羽绒的损害。洗好后，不要拧太干，用双手将水分挤出，在阴凉处晾干后，可轻轻拍打枕芯，使羽绒恢复蓬松柔软。

　　荞麦皮枕芯：定期清理碎屑

　　荞麦皮枕芯、茶叶枕芯、药枕等，一般都具有保健安神的功效，如果水洗，不仅影响保健效果，还极易发霉。但这类枕芯使用时间长了，会产生一些碎屑和粉尘，容易引发过敏等。因此，每隔一段时间，可以把荞麦皮、茶叶等倒出来，筛除碎屑，平摊开来放在阳光下晾晒即可，注意含有芳香类草药成分的药枕宜在阴凉、通风处晾干。