晚上喝多少水合适 原来一直都喝错了

　　大家都知道喝水对于维持身体代谢还有就是脏器运行来说具有重要的作用，而在平时很多人也都是按照这个方向去执行的。喝水虽好但是在晚上千万不能多喝，如若不然就会对身体健康造成非常大的影响。

　　一、晚上喝多少水合适

　　其实在晚上适量的喝水对于身体健康来说是有好处的，比如说可以稀释血液粘稠度，能够减少脑血栓的发病几率，还可以维持血糖平衡。那么在晚上喝多少水适宜呢?大约喝300-500毫升即可。

　　二、晚上水喝多造成的影响

　　1、增加心脏负担

　　晚上喝水千万不能够又快又多，特别是那些患有心脏疾病的人群，如果一次性喝太多的水，那么就会导致水分快速的进入到血液中，这样就会使血容量增加，因此就会给心脏造成负担从而诱发心力衰竭。

　　2、尿频

　　肾在身体当中除了有藏精的作用之外，还控制着身体中的水分，盐分等溶解物质的量。所以在晚上大量喝水就会超出肾脏的代谢能力，就会导致尿频的现象出现，严重影响大家的睡眠质量状况。

　　晚上水喝多了会有上文中小编向大家所说的这些后果，因此大家在平时要对自己的晚上的饮水量适当的控制，而适量的喝水对于健康来说好处多多，所以为了自己的身体健康着想，在晚上的时候，要注意自己的饮水量哦!