如何减肥 日本女人五大瘦身秘诀

　　每个女人都想拥有美好的身材，一般见到日本“萌妹子”都会赞叹，为什么她们的身材那么好。都是怎么减肥的？想知道日本女人的瘦身秘诀吗?跟小编一起来看看吧。

　　1、以吃米饭为主

　　以米饭配以蔬菜、豆腐或鱼，除了容易有饱腹感之外还可吸取均衡营养，这比起吃面食包括面包、西饼等更不易致胖。

　　2、早餐重要

　　在日本文化中早餐是三餐之中重要的一餐，所以一直以来日本妇女每天早上都要为家人准备丰富又健康的早餐，每碟每碗都是精致味美。而目前的科学又已经证明，三餐中早餐不仅对健康重要，而且还是不易发胖的一餐。

　　3、每周必吃的5类食

　　在日本，大部分日式料理都以鱼类、豆类、稻谷类、蔬菜及水果这5大类食材为主，虽然品种简单但她们可以相互搭配做出许多有变化的菜式，而且卡路 里的含量也比较低。据日本相关部门统计，仅仅这5款简单食材，日本女生每星期就可做出超过100种以上的不同食物，这远比起西方国家每星期30的种多出两 倍以上。

　　4、盛食物的容器很小