男人肾虚怎么办 平时适当运动能治疗这种疾病
肾虚是很常见的一种疾病，也有一些男性会出现此病，男人得了肾虚之后身体会比较虚弱，这个时候要怎么办呢?导致人们出现肾虚的原因比较多，稍有不慎就会遇到这个问题，一些食物能够改善肾虚的症状，吃什么比较好呢?下面会有详细的介绍。
1、多饮水
肾虚的患者，在平时应该要适当的饮水，饮水能够将新陈代谢的废物排出，还能够有效的降低有毒物质在肾脏中的浓度，能够避免肾脏出现损伤。尤其是发热的患者，因为它的代谢比较快，废物及有毒物质的产生也会增加，所以说常喝水能够促进废物的排泄。
2、不能大吃大喝
一些人因为工作的原因，需要应酬大鱼大肉，还会大量饮酒，如果说经常这样，就是一种比较伤肾的行为，很有可能会导致体内产生过多的尿酸，并且有很多的尿素氮代谢废物，它们都会加重肾脏的排泄负担，长时间下去会有大各种肾脏方面的疾病。
3、别胡乱吃药
很多人在生病的时候，都非常喜欢自己到药店是配药吃，要知道是药三分毒，长时间服用药物，会对肾脏的损害非常大，并且还会引起各种比较奇怪的疾病。特别是肾虚患者，随便吃药一不小心就会让疾病的症状加重，影响后期治疗和康复。
4、适当运动
特别是腰部运动，因为腰部的运动可以强肾健体，补充肾动力，但强度不宜太大，应选能力所及的运动项目，以促进血液循环，可改善血淤、气损等情况。散步、慢跑、快步走，或在鹅卵石上赤足适当行走，都会促进血液循环，对肾虚有辅助治疗作用。
5、房事要节制
若是长期沉醉于性生活或性生活过频，往往会出现精神不振、头晕眼花、失眠忘记、腰酸背痛等肾虚现象。适度地安排你的床上运动时间与频率就是解决肾虚的好办法。
经常熬夜
现在熬夜的人很多，尤其是年轻人，有太多太多的理由支持他们去熬夜，如工作负担重，需要加班加点完成工作;交际的需要，白天上班很难有时间，长夜提供了难得的机会;痴迷足球，球赛多在夜间进行;偏爱上网，看大片、玩游戏……夜夜笙歌，日日晚睡，时间长了就会出现黑眼圈、精神乏力等健康问题，一旦阴精耗损过多，就会过劳伤肾，引起诸多连锁反应。
频繁抽烟、喝酒
抽烟伤肺，这是一个基本常识。肺为气之主，肾为气之根，肺掌控吸气，肾掌控纳气，在呼吸方面，肺与肾是相互促进、相互协调的。同时，肺与肾之间的阴液也相互滋生，肺阴虚可伤及肾阴，导致肾虚。所以，吸烟对肾的伤害是非常大的。另外，喝酒伤肝，而肝肾同源，肝藏血，肾藏精，肾精的充盈有赖于肝血的滋养，肝受到损害，自然会波及肾，所以，频繁饮酒也是不利于养肾的。