脂肪肝怎么办 有氧运动可以治这个病
脂肪肝是常见的肝脏类疾病，现在出现此病的人数一直在增加，得了脂肪肝之后身体会有多种不适的症状，这个时候大家应该怎么办呢?能够引起人们脂肪肝的原因有很多，大家要特别的注意一下，脂肪肝患者吃什么比较好呢?下面会有详细的介绍。
1、改变膳食结构
脂肪肝的患者，要改善平时的膳食结构，这样是改善单纯性脂肪肝比较好的途径，脂肪肝的患者，在生活中要减少淀粉类主食的摄入，大家要少吃甜食，不要吃太过油腻的食物，还有在平时也应该要改变高热量、高脂肪以及低纤维的饮食结构。
一旦出现了脂肪肝的情况，人们饮食方面可以适当的增加纤维素含量丰富的食物摄入，这个时候患者可以常吃粗粮、谷物，多吃水果和蔬菜等之类的食物，这些食物能够帮助人们有效的预防体内热量过剩，控制脂肪的形成和堆积。
2、去除脂肪肝诱因
人们会出现脂肪肝不全是因为体内的脂肪过多导致的，还可能是因为过度饮酒、滥用药物而引起，人们如果想要改善脂肪肝，首先应该要明确病因，积极排除诱发因素也是至关重要的一点。在平时大家要尽量不饮酒，这唯一对于酒精性肝硬化治疗能起到作用的方法。
是药三分毒，很多药物都需要通过肝脏来代谢，因此会对肝脏产生一定的影响，长期使用可能会导致肝损伤，也是导致药物性脂肪肝的主要原因，因此用药要谨慎，糖皮质激素类药物等尽量不要长期使用。
3、适度的有氧运动
为了避免体内多余的热量转化为脂肪堆积在肝脏上，需要通过一定量的运动来得到消耗，因此要迈开腿，坚持进行适度的有氧运动，建议一周的运动量要保持在3小时以上，尽量改掉久坐不动的坏习惯。
4、监控身体各项指标
应该定期去进行健康体检，这样可以对血压、血脂、血糖等身体指标进行了解，尤其是对于那么有糖尿病、高血压、肥胖症以及脂肪肝家族病史的人来说，提早对身体的健康情况进行了解，尽早的预防可以降低疾病的发生率，也可以早期采取措施来控制病情，对病情的恢复有好处。
脂肪肝的原因
酒精
可以说酒精是引起脂肪肝的主要原因之一，长期过量的饮酒以及蛋白质缺乏，或食物中缺乏核黄素、泛酸、烟酸，会使肝功能损害，受损的肝脏对脂肪酸的代谢发生障碍，就导致脂肪在肝内堆积过多。75%-90%慢性嗜酒者有脂肪肝，而20%-30%的酒精性脂肪肝终将发展为肝硬化，甚至肝癌。
营养过度
现在人们的生活水平提高了，家里每天大鱼大肉、油炸食品以及甜食的吃着，很容易使肝脏的脂肪合成过多。当食物中脂肪含量过高时，超过了肝脏处理的限度，使肝脏负担增大，干扰了对脂肪的代谢，打破了肝脏的输入输出平衡，脂肪就会在肝内堆积，形成脂肪肝。
肥胖