久坐的危害 腹部肥胖有可能是这个原因

　　现在很多的职业会需要我们久坐，经常是一坐就是一天，下班的时候感觉到全身都很酸痛，那么久坐的危害有哪些呢?经常久坐对身体的健康有很大的危害，久坐怎么办呢?久坐很容易导致肥胖，久坐的减肥方法有什么呢?我们一起来看一看吧。

　　久坐的危害

　　1、导致心脏疾病

　　久坐的时候，我们的肌肉燃烧的脂肪是很少的，那么血液的流动也会比较缓慢。脂肪酸就会更容易阻塞我们的心脏。高血压和高胆固醇和久坐有很大的关系。经常久坐患有心血管疾病的风险是无需久坐的朋友的两倍以上，所以久坐对于心脏的危害还是很大的。

　　2、导致腹部大走样

　　当你站立，走动，甚至是坐直时，腹部肌肉都会使你保持挺直。但是当你窝在椅子上，腹部肌肉就不再工作。紧绷的背部肌肉和绵软的腹肌形成一种灾难性姿势，加剧脊柱的自然弧度，形成一种名为脊柱前凸或背部过分下凹的疾病。而且，久坐会让你的腰部堆砌出游泳圈，这一点就不用多介绍了吧!

　　3、导致髋部紧绷

　　一个灵活的髋部会让你保持平衡，但是久坐的患者很少能伸展到髋部的肌肉和关节，那么我们的髋部就会变得越来越紧绷、僵硬，也就会限制我们的活动范围。研究表示，髋部紧张、平衡能力降低是导致老人摔倒的一个很重要的原因。

　　4、屁股不再紧翘

　　坐的时候，屁股基本上什么也不用干，这样，你会慢慢习惯。软绵绵的屁股会损害你的稳定性、起身的能力以及保持强以及健步如飞的能力。

　　5、导致下肢血液循环不良

　　久坐会减缓血液循环，导致体液汇集在腿部。导致问题包括脚踝浮肿、血管静脉曲张以及危险的血肿块(即深静脉血栓形成)。

　　6、导致骨骼变脆

　　负重活动，比如走路或者跑步刺激臀部及下体骨骼长得更厚。科学家将近来骨质疏松病例突增的原因部分归于缺少活动。

　　7、导致大脑昏沉

　　肌肉活动可以将新鲜血液泵至整个大脑，促进大脑释放各类增强大脑及提高情绪的化学物质。当我们久坐时，什么都变慢了，包括脑功能。