五秒预测你可活到多少岁

　　现在人们的生活水平越来越高了，很多人都希望自己可以健康长寿的活着，但是生活中总是有一些意想不到的事情的发生，比如说疾病、事故等，那您知道发明的小动作预测出人的寿命吗?您在知道生活中哪些因素影响人类寿命吗?今天三九小编就为您介绍一下有关如何增加自己的寿命的知识，感兴趣的朋友们赶快来看看那啊。

　　小动作预测出人的寿命

　　很多人总是希望自己可以有预见未来的特异功能，总是想知道自己以后是可以活到多少岁，其实这个愿望是不难的，只要您按照这个小发明做下去，您就可以知道自己到底是可以多多久的哦，你信吗?

　　日前，巴西一位名为克罗迪奥·吉尔·阿劳霍的医生发明了一种简单的测试，短短几秒钟内，就能预测出50岁以上的人还能活多久。

　　动作描述

　　身体笔直地站立在干净的空地上，在不借助双臂或双手所能起到的杠杆平衡作用下，小心谨慎地让身体下沉，呈深蹲姿势，直至盘腿坐下。

　　在您已经调整好自己的身体之后，您可以再从你的坐姿复原到您原来的站着的姿势，这个动作还是不可以借用自己的手臂的力量来完成的，好是利用其他部位的力量来完成这一套动作为好。

　　测试方法

　　测试共为10分，在完成动作的过程中，每借用一次臂膀或膝盖的力量，就从10分中扣去1分;身体每失去一次平衡的重心，让动作完成的流畅性变差或显得姿势笨拙，就从10分中扣去0.5分。

　　其他扣去1分的项目还包括：单手着地、单侧膝盖着地、单侧前臂着地、单手扶膝盖或大腿、单侧腿着地等。

　　测试结果

　　测试中低于8分的人，未来6年内死亡的可能性会翻倍，低于3分的人，在同一时间段内死亡的可能性会增加5倍。从总体上来看，测试得分每增加1分，人们的死亡率就会降低21%。

　　根据相关的研究人员的发现，有大部分的老人患病了，想要完成这个小的动作是非常的难的，就比如再简单不过的动作也是有一定的难度的，比如说捡起地上的东西，坐下之后起身等等。

　　因此他想到老人身体的柔韧灵活程度、平衡性和身体力量是否能够作为他们预期寿命的测量手段。在同事的协助下，阿劳霍设计出了这套徒手“坐下后再站起来”的测试。相对于从椅子中站起来的测试，它排除了椅子扶手高度的影响。

　　通过对2000多名年龄在51~80岁之间的患者进行测试后，阿劳霍发现这项测试对于预测患者寿命的准确性相当高。

　　他建议，50岁以上且平时身体素质就不错的人可以独立完成;身体素质稍差的可以在朋友的陪伴下完成测试，测试过程中应当穿宽松舒适的衣服并赤脚。

　　后，阿劳霍特别提醒：虽然这项研究仅仅是针对50岁以上的人群进行的，但无论你年龄长幼，这一测试对于衡量人体的总体健康程度都是适宜的。

　　如果50岁以下的人完成这个测试存在困难，就应当及时进行健康体检和排查，日常生活中要加强力量训练和身体柔韧性的练习。

　　1、家族中的长寿老人居多

　　大多数长寿的老人家中，都有父母、兄弟姐妹或祖父母活到90岁以上。专家指出，直系亲属对寿命影响大，而表兄妹、兄弟姐妹、父母的寿命对您的影响更大。

　　2、走路快而远

　　专家对3.5万名65岁以上的参试者进行研究，发现这些人走路的速度每秒增加0.1米，死亡的风险就会降低12%。而70-79岁的老人中，如果每天走不过400米，那这些老年人余下的寿命不可能超过6年，而且他们发生残疾的几率很大。

　　3、社交活动特别丰富多彩

　　老年人的社交生活丰富，尤其是女性朋友，她们的寿命就会更长。因为，参加社交活动，使她们的生活更充实更快乐，而且，经常与家人、朋友和同事有接触的人寿命更长。

　　4、女人比男人的寿命更长

　　美国8万百岁老人中，有85%是女性朋友。因为女性朋友的心脏疾病风险比较低，造成男人寿命低下的原因，主要是因为吸烟率、车祸率高引起的。但研究人员还发现，长寿男人的身体更健康，而且不容易得残疾。

　　5、生孩子年龄在35岁以后的人

　　40岁以后生育的女性，活到100多岁的几率，远远高于早生孩子的女性，是她们的4倍。如果是自然分娩的女性，长寿的几率更大。专家认为，晚生晚育可能会使生殖系统老化的速度下降，可能身体其他功能也很类似。

　　6、出生年份影响寿命

　　2011年出生的男孩和女孩活到100岁的几率，分别为1/4和1/3。而2011年年龄在20岁的男性和女性活到100岁的几率，分别为19.5%和26.6%。而2011年达到50岁的男性和女性活到100岁的几率，分别为14.6%和10%。