清晨第一泡尿看男人体质

　　男人们每天都在忙于工作，为了养家他们几乎每天都在奔波，所以很少有时间去关注自己的身体健康。男性疾病也是有很多的，和女性一样，男人有时候也是很脆弱的，所以大家要花点时间关注一下自己的健康哦!

　　男人是否健康，可以从自己的尿液来判断的。尿液是人体正常分泌的物质，对于身体的健康产生了很大的影响。每天排量多少以及尿液的颜色都可以判断出身体的状况。男性的健康自测可以从判断尿液上面开始，所以大家平时可以多加的关注一下自己的尿液的颜色。

　　如果你喝水充足，则尿液呈淡黄色;如果你有点脱水，尿液颜色会加深。尿液中的黄色多来自于老化的血 细胞，它们在经历了一系列身体代谢后会被分解，后以色素沉着剂的身份来到尿道并终被排出体外，膀胱中的水分越少，尿液颜色越深，所以晨尿的颜色一般比较深。如果尿液呈现红色、橙色甚至绿色，也不要惊慌，这往往归咎于你吃的食物。

　　1、正常的尿液颜色

　　正常人的尿液颜色呈淡黄色，其色素主要来自尿黄素及少量的尿胆素和尿红质，这些物质都是机体新陈代谢的产物。

　　2、尿上浮泡泡：男人的“前腺”危机

　　如果你的尿液上面有一层细小的泡沫，而且很久都不散的话，可能是因为身体出了一些问题造成的。肾炎就会产生这样的现象，所以要是发现尿液不正常的话，就要及时的去检查一下了。这样的现象如果时间久了的话，会造成前列腺的发生的。

　　此外，如果男士患有前列腺炎，尿液中可能携带前列腺液，这样会在尿液的表面有油珠，呈现出“小泡泡”多的“泡泡尿”状态。正常状况：如果泡沫较大或大小不一，并且持续时间较短，属于正常冲起的泡沫，无需紧张。

　　3、尿黄带红色：尿路感染

　　尿液中带有红色则很可能是尿路感染的症状，如尿道炎、泌尿系统结石等。一般在血尿的同时还有尿频、尿急、尿痛问题。建议去医院泌尿科做检查，以免错过治疗的佳时机。正常状况：吃了胡萝卜等带天然色素的蔬菜水果，也会使你的尿液呈现红色。但是这种现象只是暂时的，多喝几杯开水，就会慢慢还原。

　　4、尿黄像浓茶：多留意肝脏问题

　　如果尿液长期黄得像浓茶，常提示肝脏有问题。如果尿液长期发黄，一定要留神身体还有没有其他症状，如黄疸、疲倦、上腹部不舒服和疼痛，要及时去医院做相关检查。正常状况：如果只是一两次的尿黄，时间短且没有其他不适，就不必担心了。尿液颜色改变与人体出汗和饮水量、饮食有关，如出汗多，饮水量小，尿液的颜色也会加深。

　　5、乳白色尿 ：泌尿道疾病

　　如果你的尿液的颜色不是正常的透明色的话，出现乳白色的话，可能是因为泌尿感染造成的，这样也是会造成一些男性的疾病问题的。其次造成尿液变成乳白色的原因也有很多，如果身体出现感染的话，是会这样的。而且不及时的解决好的话，也会引起其他疾病的发生的。

　　6、尿量太少：肾功能衰竭

　　由于个人饮食习惯的差异，排尿量和频次也各不相同，不过大体上，人们每天的平均尿量在6杯(即1500毫升)左右，每日排尿次数在4-8次之间。当然，如果你超级爱喝水或者饮料，尿量就不止如此了;又或者忍受干渴之苦的人，身体恐怕也难以制造出6杯的排泄量。如果喝了大量的水，尿液依然很少，即可能患有尿少症，这与肾功能衰竭有关。

　　五、上厕所时间不要太长

　　有很多男性有着上厕所看书报以及玩手机的习惯，其实这种习惯是非常不利于健康的。大部分男性在上厕所的时候看书报或者玩手机，都是会导致上厕所的时间的延长的。上厕所时间过长很多可能就会导致痔疮等疾病的产生。因此，为了大家身体的健康，切记上厕所的时间不可过长。

　　男性保健吃什么食物

　　男女可以同锅吃饭，虽然在饮食方面大同小异，但也是有所出别的。今天就来谈谈男性保健吃什么食物的问题，那么，男人养生吃什么好呢?适合男人健康的食谱才是保证男人年轻、活力、健壮的良药。

　　一、番茄保护前列腺

　　番茄红素可清除前列腺中的*基，保护前列腺组织。这种天然类胡萝卜素主要存在于番茄、西瓜、葡萄柚等红色食品中，一个成年人每天食用100?200克番茄，就能满足身体对番茄红素的需要，而熟番茄更容易被人体充分吸收。

　　二、燕麦有益心血管

　　男性的内分泌代谢经常遭到破坏，因此他们更易患高血压、中风等疾病。而维生素E能预防胆固醇堵塞血管，清除体内垃圾。粗粮、坚果、植物油中都含有维生素E，所以男士们应多吃这类食物。

　　三、多吃蚝能补精

　　男性从24岁后，精子的质与量都在走下坡路。男性精液里含有大量的锌，当体内的锌不足，会影响精子的数量与品质。而食物中海鲜类的蚝、虾、蟹的锌含量丰富，一颗小小的蚝中的锌含量就能满足一天所需(15毫克)，从而增强男人的性能力。含锌丰富的食物还有鱼、猪肝、牛肉、虾、贝类、紫菜、芝麻、花生、黄豆和豆制品等。

　　四、鲜枣对付高压工作

　　男性由于在工作、家庭以及社会中长期扮演承担者的角色，因此长期处于高压状态，更需要补充营养。经常精神紧张的人，每天可吃3至5枚鲜枣，以补充维生素C，应付工作。除鲜枣外，维生素C含量丰富的食物还有猕猴桃、橙子、橘子、青花椰菜、芦笋等，都可以协助肾上腺皮质素(一种抗压力的激素)的分泌，从而对抗压力。

　　五、吃猪肉时搭配豆类

　　“男人往往偏爱动物性脂肪，但这会使肾脏超负荷运转，增加患心血管疾病、恶性肿瘤等 疾病的风险。即便是‘瘦肉’，其中肉眼看不见的隐性脂肪也占28%。”中华医学会北京分会临床营养学会专家表示。所以，男人应学会清淡饮食，特别是减少动 物性油脂(肥肉、油炸肉类、动物内脏等)和总的烹调油数量(一般不超过30克/日)。以猪肉为例，每天的平均肉量应控制在二三两;另外，吃猪肉时好与豆类食物搭配，因为豆制品中含有大量卵磷脂，可以乳化血浆，使胆固醇与脂肪颗粒变小，防止形成硬化斑块。

　　六、深海鱼可减少中风

　　男人罹患高脂血症、中风的年龄层正逐渐降低，而深海鱼中的欧米伽-3脂肪酸可以阻止血液凝结、减少血管收缩、降低甘油三酯等，对心脏血管特别有益。美国心脏病协会(AHA)建议，富含欧米伽-3脂肪酸的鱼包括鲭花鱼、秋刀鱼、石斑鱼、鲑鱼等，可以替换着吃，不过要记住一星期应至少吃两次鱼。

　　结语：男性朋友不能平时都将时间花费在工作上面，自己的身体健康也是很重要的。男科疾病的种类也有很多，如果不幸患上的话，对于生活的影响是很大的，所以平时多注意预防疾病是很重要的!