女人要想顺产这一事必须做

　　在日常生活中，随着社会的进步和人们生活观念的改变，很多人都选择了剖宫产，可还是有极大一部分的人想顺产。那么顺产要准备些什么呢?有哪些注意事项呢?有哪些过程呢?一起来看看吧。

　　在分娩方式中，自然分娩的好处是有很多的，所以专家和产科医生都会建议准妈妈选择自然分娩。并且现在许多准妈妈已经认识到顺产的好处，所以也更愿意选择自然分娩。那么，想要自然分娩应该要做哪些准备呢?

　　软件准备

　　1、做足心理准备

　　准妈妈们要有信心，在精神上做好充足的准备，用愉快的心情来迎接宝宝的诞生，此时丈夫要给孕妇充分的关怀和爱护，周围的新戚朋友及医务人员也要给产妇一定的精神支持。实践证明，思想准备越充分的产妇，难产的发生率越低。

　　2、学习顺产知识

　　临产征兆

　　假临产(阵痛)

　　37周后，宫缩持续时间短，不超过三十秒，且不恒定，间隙时间长且不规律，宫缩强度不增加，常在夜间出现，清晨小消失。宫缩时不适主要在下腹部，宫颈管不短缩，宫颈口不扩张。

　　轻便感(胎儿下降感)

　　准妈妈在怀孕37周后，随着胎头下降到盆骨腔，使子宫底位置变低，减轻压迫呼吸系统的状况，胃部受压缓解，进食量较以前增多，孕妇感觉较轻松。

　　见红(1-2天后宝宝可能出生)

　　在分娩前24-48小时内，因宫颈内口附近的胎膜与该处的子宫壁分离，毛细血管破裂经阴道排出少量血液(粉色或深褐色)，称为见红。

　　破水

　　子宫内羊膜破裂，导致羊水流出，羊水无色，与尿液相似。

　　产程配合技巧

　　第一产程：需12-16小时

　　在此阶段，宫口未开全，产妇用力是徒劳的，过早用力反而会使宫口肿胀、发紧，不易张开。此时产妇要思想放松、精神愉快，注意休息、适当活动，采取佳体位(除非是医生认为有必要，不要采取特定的体位，只要能使你感觉减轻阵痛，就是佳体位)，另外产妇要乘机补充营养和水分，勤排小便。

　　第二产程：需1-2小时

　　宫口开全后，产妇要注意随着宫缩用力。当宫缩时，两手紧握床旁把手，先吸一口气憋住，接着向下用力。宫缩间隙，要休息，放松，喝点水，准备下次用力。当胎头即将娩出时，产妇要密切配合接生人员，不要再用力下屏，避免造成会阴严重裂伤。

　　第三产程：产妇要保持情绪平稳

　　分娩结束后2小时内，产妇应卧床休息，进食半流质饮食补充消耗的能量。一般产后不会马上排便，如果产妇感觉肛门坠胀，有排大便之感，要及时告诉医生，医生要排除软产道血肿的可能。如有头晕、眼花或胸闷等症状，也要及时告诉医生，以及早发现异常并给予处理。

　　3、做足孕期准备

　　定期产检

　　孕妈妈定期做产前检查有利于早期发现问题，及早纠正和治疗，使孕妈妈和宝宝能顺利地度过妊娠期和分娩，对自然分娩很重要。例如遇到胎位不正，在医生指导下可以采取膝胸卧位等方法矫正，从而不影响自然分娩。

　　控制体重

　　这里说的体重不只是孕妇体重，还有胎儿的体重，很多孕妇难产是由胎儿过大导致，所以，想要顺产孕妇应该有意识的控制宝宝体重增加。要达到控制宝宝的体重，孕妇保持孕期营养均衡，减少油炸、高糖、碳水化合物等食物的食用，避免营养过剩。

　　适当运动

　　常运动的准妈妈通常可以维持体能及心肺功能在一定水准上，体能好的孕妇耐受力高，对产痛的承受也就比较好。而且有运动习惯的孕妈妈肌肉张力和弹性好，生产时产程短，相应的难产概率就可以降低。