26个方法让你活得更长
·14个简易养生法活到99 ·一天睡几个小时才长寿 ·人的长寿秘诀是什么呢
我们一直在寻找健康长寿的方法，想要健康长寿与很多因素相关，人的长寿秘诀是什么呢?你知道哪些保健长寿知识吗?长寿的食物有哪些么?下面请大家跟着小编一起来了解一下吧!
人的长寿秘诀是什么
1)每天步行30分钟。
2)每天吃些水果。
3)戒酒。酒精会影响你整个神经系统，少量饮酒可以养生。
4)醒来时伸个懒腰。
5)少吃肉，避免血糖忽高忽低。
6)从现在开始，在午餐和晚餐时间吃沙拉。
7)每天做两次深呼吸，每次三到五分钟。
8)晚上睡前三小时不要吃东西。
9)每天静坐10分钟。
10)压力的大时候，挤时间去放松很必要。
11)烹饪食用椰子油，它耐高温，能够保护我们的心脏。
12)右侧卧位，可以减少对心脏的压力。