世界十大公认健康水果 排在首位的你肯定想不到

　　水果对身体健康的好处不言而喻，坚持每天吃个水果可以保持健康年轻态。水果的种类众多，每个人都有自己的选择和喜好。你知道吃什么水果健康吗?今天小编就给大家盘点一下世界十大公认健康水果。

　　第一名：苹果

　　很多人都万万没有想到，世界上健康的水果竟然是我们每天都吃的苹果。苹果物美价廉，热量低，营养丰富，易被人体吸收，又有“活水”的美誉，常吃苹果让肌肤润滑柔嫩。

　　第二名：香蕉

　　香蕉也是生活中常见的水果，其含有多种维生素和微量元素，具有减肥、润肠和舒缓身心的功效。

　　第三名：杏子

　　杏子是春末夏初上市的水果，所含的营养特别丰富，常吃杏子不仅可以润肺健胃，同时也有美白护肤的作用。除此之外，由杏子制作出来的杏仁也具有神奇的保健功效。

　　第四名：蓝莓

　　蓝莓是一种蓝色的浆果，富含花青素，花青素这种物质具有保护视力、延缓衰老和抗癌防癌的功效，蓝莓又被誉为“21世纪功能性保健浆果”。

　　第五名：甜瓜

　　甜瓜和哈密瓜有些相似，水分足，甜度大，含有丰富的蛋白质和维生素，算得上是维生素的补充剂。

　　第六名：露莓

　　露莓，又叫做黑莓，是一种黑色浆果，又被称为“生命之果”和“黑钻石”。黑莓中纤维物质的含量非常高，对心脏和肠道的健康都大有裨益。

　　第七名：车厘子

　　车厘子外表鲜艳，口感酸甜，富含维生素和矿物质，具有健胃消脾和养肝补肾的功效。常吃樱桃可以为人体补充铁元素，让我们远离贫血烦恼。

　　第八名：士多啤梨

　　士多啤梨俗称为草莓，果肉多汁，具有浓郁的果香。常吃草莓可以预防口腔癌、胃癌、肺癌等多种癌症。

　　第九名：西柚

　　西柚，柚子的一种，果肉是淡黄色或粉红色，口味偏酸。西柚的维生素含量特别丰富，具有美白、护心、防癌等多种保健功效。

　　第十名：菩提子

　　菩提子又叫做葡萄，是夏秋两季常见的水果。常吃葡萄可以增强人体免疫，延缓衰老的速度，健康的吃法就是不剥皮、不吐籽。

　　世界十大公认健康水果，你都了解了吗?要想身体健康少生病，这些水果赶紧吃起来吧!