女人爱抖腿的惊人秘密竟是这
不知道有没有人有抖腿的习惯,可能很多人都有这个习惯吧,很多人都认为抖腿是一种不雅的行为,确实,在公共场合大肆抖腿确实不是一件好事,但是大家也要知道抖腿的好处是很多的,有事上班族抖腿的好处更多,所以有时候爱抖腿也没什么坏处,注意场合和频率就好了。
女人爱抖腿的惊人秘密竟是这
抖自己的腿,让别人傻站着。传说每个爱抖腿的人心中,都住着一台缝纫机。一天不抖浑身难受!
抖腿,本来是件无伤大雅的事,却总是无辜地受到各方力量的阻拦。
不过从现在起,咱终于能理直气壮抖腿了,因为——抖腿能降低心脑血管疾病风险!
近,教授带领了一帮人进行了一场“伟大”的实验,实验的内容就是:抖腿。他们在大学找来了11名无心血管疾病、无不良饮食嗜好、年龄相仿的志愿者。
实验要求志愿者先平躺,然后固定一条腿,再让另一条腿不停抖,抖一分钟后歇四分钟,保持250次/分钟的抖腿频率,每次抬高约3厘米。
实验者在平躺和抖腿的第1、2、3个小时都会测试其两条腿的腘动脉血流和剪切力(注:血流和动脉壁之间的摩擦作用,对血管健康意义重大)。
同时测试在抖腿前后平躺时的腘动脉血管的舒张情况。实验开始前,研究人员还对结果进行了一个美好的展望:抖动腿的腘动脉剪切力刺激会有规律地起伏,而受控腿则一直较稳定。
并且,抖动的那条腿也明显比收敛不动的那条腿血管舒张功能好。3小时后,抖动的腿部血管状况要远好于受控的腿部。
不论是腘动脉剪切力还是血管舒张功能的对比,抖动腿的数据结果都明显优于受控腿。简单的抖腿运动能成功地缓解大腿腘动脉内皮功能障碍,延缓血管内皮功能退化进程,持续间歇性地给血管壁施加剪切力也确能锻炼血管功能。
“我们原本是想探究轻抖腿是否能增加下肢血流量,却十分惊喜地发现这还能有效地预防血管功能性衰退。”研究人员很激动地说。
不过,尽管结果表明了抖腿确实能增加血流量和其相应的剪切力,但是抖动带来的防护作用机制还是没能被完全揭示。
并且在实验中,只要求一条腿抖,其实如果你乐意的话,可以双腿一起抖,效果会更好哟~
不过事后研究人员也说了,抖腿并不能代替行走或跑步,其他的锻炼对全身血管的益处才更大。
“尽可能在长期坐立的工作中站起身来走走,”教授说,“但是如果迫不得已走不了,抖腿也不是不错的选择。毕竟,动总比不动好。”
其实哪有那么多迫不得已,还不是因为你懒?但是你造吗?每一个爱抖腿的人,不仅心里住着缝纫机,你本身就是台发电机!
其实有节奏的抖动你的腿,会抑制你想要四处走走的冲动(想要离开不舒服的坐姿的本能),从而让你更加专心的从事手头的工作,然后,当你更容易集中精力的时候,你的工作效率也就自然而然的提高了。