5步操 搞定你小腹

　　编者按：常坐办公室，是不是把我们的小腹都养“大”了呢?没关系，今天小编就为大家介绍一套简单操，五招就能360度的纤细你的小腹哦!

　　5步操搞定你的小腹

　　下面5个减肥动作，专门针对瘦腰腹的。通过拉伸扭转能够有效消除腰腹部赘肉，达到瘦腰的效果。很有效哦，赶快试试吧。

　　双脚分开与肩同宽站立在地面上，右手弯曲手肘抬起

　　1、双脚分开与肩同宽站立在地面上，右手弯曲手肘抬起，左手自然放松在身体旁边，腰背挺直眼睛直视前方，吸气，将你的左脚交叉放在右脚外侧，左手向头部的左边伸展，弯曲你的腰部，动作坚持10呼吸左右，然后换另外一边重复刚才的动作。

　　2、双脚微微分开与髋同宽跪在地面上，双手手掌心贴地，上半身俯趴在地面上，头部低下去，吸气抬起你的臀部，动作坚持10个呼吸左右。