有益大脑的七件事儿
大脑是我们思考的桥梁，如果没有了大脑，我们就像一个机器人一样，只能受别人的控制。现在我们做的很多事情都是属于慢性自杀，对于我们的大脑是很不利的。比如说每天都在高压下面，或是每天都有很烦恼心的事情。
大脑和人体的其他的部位是不相同的，如果大脑的能力减退的话，很多事情我们都是无法做的。生活中有很多的小习惯会伤害到我们的大脑，但是也有一些小习惯是可以帮助我们提高大脑的能力的。下面我们就来看下生活中有哪些事情是有利于大脑发展的吧。
1.3件事情轮换做，可以刺激大脑不同区域减少大脑退化速度;
2.每天大笑1次，具有缓解压力抗击心理衰老功效;
3.睡够7小时，充足睡眠有助强化记忆;
4.每天看电视不超过2小时，每天看电视过久,会增加患老年痴呆症的危险;
5.学1门外语(4a7.cn);
6.每天清洁3次牙齿;
7.坚持健身4个月，锻炼有助于加强记忆!
有益大脑的食物 多吃芒果改善大脑功能
大脑是我们生活的“必需品”，所以我们不能去伤害她。生活中有很多的食物多吃都是可以帮助大脑增强记忆力的。比如说芒果，芒果的营养价值是很高的，平时可以多吃一些芒果。芒果中很有很多的维生素，是我们人体的必需元素。那么芒果还有哪些功能呢?
有助预防癌症
由于天然抗氧化物和维生素含量高，芒果可以降低人们患癌症的风险。研究表明：芒果中的黄芪、槲皮素、鞣酸等化合物能帮助身体对抗乳腺癌、结肠癌和前列腺癌。
改善大脑功能
芒果富含维生素B6，它对神经系统和大脑的正常运作十分重要。芒果还含有谷氨酰胺，有助于提高人的专注度，并改善记忆。保护肝脏。芒果含有大量强效抗氧化剂，有助清洁肝脏中的毒素。
降低胆固醇
芒果中的膳食纤维和果胶含量高，它们有助于降低血清中的胆固醇水平。
改善消化系统
芒果中含有的膳食纤维有助清除消化道内的废物和毒物，从而有益肠道内有益菌的生长，保护消化系统。此外，芒果中还富含钾，缺钾会引起体液失衡，并且导致便秘。
了解了芒果对人体的健康妙用后，大家在平时的生活中多吃芒果吸收它的营养，发挥它的养分价值，使我们的身体更加的健康，还要提醒大家在挑选芒果时一定要选新鲜的，一次买的量不要过多够吃就行，避免吃不完放的太久而坏掉造成浪费的现象，快快去水果市场了。
如何提高大脑的记忆力
大脑是我们每一个人所有器官当中重要的一个，所以，对大脑的保护应该引起大家的重视，但是在生活中，有很多的原因会影响大脑记忆，那么在日常生活当中应该如何缓解这种情况的发生呢?
多晒晒太阳对大脑有一定的好处
现在我们很多人都在室内工作，每天都很少会接触到阳光。阳光对于人体的健康是很有利的，人家都说，晒钙，就是指喝完牛奶以后在阳光下晒一会可以提高人体对于牛奶营养的吸收。所以平时大家可以每天抽出一些时间在阳光下面多走走。
多做一些有氧运动
这样能帮助大脑在一定程度上进行运动，同时有利于大脑迅速的调节身体内的各个机能，能够在短时间内加速大脑工作的效率，时间长了，就容易让大脑不断的活化自己的小脑，从而促进对于任何事情的思考，能对外界所提供的信息作出及时的反应，一个周大家只要运动三次，每次维持在不到一个小时左右就可以了。
现实生活中，也有因为人的各种生活环境所造成了一些不同的焦虑症状，面对这些症状，大家一定要注意，可以适度地闭上眼睛，想想任何的事情，通常来讲，大约是三十秒钟就可以了，这样对于大脑来说也是一个休息。
人一定要善于挑战自己，并不是说为了完成某一种活动，或者是为了达到某种目的，比如说，当你工作的时候，你感觉这个工作你五分钟之内能完成，那么就应该缩短为四分钟，就这样，大脑才能够在短时间内处于一种活跃的状态，才不会让记忆力出现衰退。
平时的时候多吃一些绿色蔬菜，它能够帮你有效的抵抗对于各种事物认知能力的下降，从而保护大脑。
让大脑更加聪明的食物
脑袋在我们生活当中有着极其重要的作用，很多人的生命活动都是靠着脑袋来完成的，脑袋主管着人类大脑细胞里的所有神经系统，以及人类的各种感官知觉等等，所以，让大脑保持在一种活跃的状态对人来讲有着极其重要的作用，尤其是对于一些青少年来说，在发育期间更应该让大脑处于不断的上升状态，只有这样才会变得更加聪明，生活当中还是有不少食物能让你的脑袋变得更加聪明的，我们一起来看一下。
大豆
大豆里面含有丰富的蛋白质，吃大豆主要是通过蛋白质来为大脑补充营养，而且这种蛋白质要比其他的蔬菜高出一半左右，是一种非常不错的植物蛋白，同时里面还有各种丰富的钙元素，以及人类所需要的各种粗粮所没有的元素，能够为人类提供不同的营养，大豆对大脑的好处相当于其他蔬菜对于大脑好处的四倍左右。
牛奶
牛奶里面除了丰富的蛋白质之外，还有各种不同的维生素，尤其是一些对大脑有好处的维生素，他们对于人类大脑的发育起着十分重要的作用，一些青少年经常喝牛奶，经过调查发现，如果一个小孩从幼年时期开始喝牛奶那么要比不喝牛奶的小孩聪明三倍以上，在工作休息的时间喝一杯牛奶，可以让你补充体力，以更好的状态投入到工作当中。