提高基础代谢轻松瘦身 减肥妙招

　　基础代谢率对于减肥来说是很重要的一个东西，这是基本的减肥常识，如果你新陈代谢比别人差，那么你吃再少也没别人有用。接下来我们说说几个影响基代的原因和调整方式。

　　怎样加快基础代谢率是很多减肥女性喜欢问的问题，那么什么是基础代谢率呢?首先我们要进行一些科普。

　　基础代谢率(BMR)是指人体在清醒而又极端安静的状态下，不受肌肉活动、环境温度、食物及精神紧张等影响时的能量代谢率。

　　基础代谢率计算公式

　　(1)基础代谢率%=(脉率+脉压)一111(Gale)

　　(2)基础代谢率%=0.75x(脉率+脉压差x 0.74)一72(Read)

　　(3)基础代谢率%=1.28x(脉率+脉压差)-116(Kosa)

　　or基础代谢率计算公式：

　　女性：655+(9.6 x体重)+(1.7 x身高)一(4.7X年t)

　　男性：66+(13.7 x体重)+(5.0 x身高)一(6.8x年龄)

　　相信哪怕节食or绝食的傻姑娘都知道，基础代谢是一个很重要的东西。你代谢比别人差，你吃的再少也没别人有用。