这四件事情路上做最伤身
生活中有很多的小常识需要我们去学习，有时候往往就是这些细小的习惯反而会让我们“感染”上一些不好的疾病。那么走在路上的时候有哪些事情做了会伤身体呢?下面三九养生堂的小编就为大家讲解一下吧!
很多上班族因为时间紧，都选择带着早餐边吃边走，殊不知，这种吃早饭的方法会给肠胃带来麻烦，除了这一点，像路上看手机、车上打盹等等也都是上班路上伤健康的事儿，快看看怎么来纠正吧。
边走边吃胃肠负担重
在路边买些早点，一路走一路吃，走到单位时差不多刚好吃完。这种看似省时间的早餐，会给胃肠道带来麻烦。
海军总医院肝胆外科主任邱宝安在接诊时经常这样告诉年轻人，胃肠道病变是个日积月累的过程，你自己觉得一周吃几顿这样的早餐没啥，长此以往，胃肠道的负担就不小了。
因为边走边吃冷风和灰尘会直接灌进嘴里，而且会影响唾液的分泌，同时血液是往四肢流，进入消化系统就很少，这样胃肠道的负担很重，会导致功能紊乱，诱发功能性病变，如肠道息肉等。
早餐要慢慢吃，才对消化道有帮助，早上抽出十分钟，好先喝杯温热的饮品，温开水或豆浆、牛奶之类，帮助胃肠道"醒醒"，更有利于食物的消化。
看手机眼睛受累
上班途中，公交地铁里，抬眼望去，一多半的人都在玩手机，武警总医院眼科泪器病中心主任陶海说。眼睛盯着晃动的屏幕，字体又小，对焦对不准，就要不停地调节，人为加重眼睛的负担。可能你没有感觉，可以自己测试一下，突然抬头看远处，会出现一到两秒的视力模糊，然后才能看清楚，这就是视疲劳了，等到眼睛发红、不舒服就算加重了。
上班族一到单位就要盯着电脑，其实应该趁着上班途中给眼睛减负，如果坐公交，不妨看看窗外的景色，初春树木发芽，淡淡的绿色对眼睛很有好处。坐地铁时可以转转眼球、眨眨眼睛。
口罩戴不对咽部易感染
中国中医科学院广安门医院耳鼻喉科孙书臣主任医师在门诊也发现，近来看咽炎的上班族不少，这跟他们上班路上的环境也有关系。
因为近气候反复，花开了，花粉浓度高，本身就是呼吸道疾病和咽炎的高发期，污浊的空气更是雪上加霜了。而对于上班族来说，密闭的地铁车厢其实是空气污染的重灾区，上班高峰拥挤得快要脸对脸呼吸了，再加上汗味、体味，那个空气没法呼吸。
对付雾霾天气，不少人会戴口罩，乘坐地铁这也是个好办法，口罩要戴得到位，特别是鼻翼的部位，如果松松垮垮，污浊的空气还是会钻进鼻腔和咽部，使其易受感染。
另外，孙书臣医生看着地铁里多数人都"不会咳嗽"，挺着急的。其实，这是预防呼吸道和咽部感染的重要环节之一。如果在地铁等拥挤的地方感觉嗓子干痒，想咳嗽或"清嗓子"，一定要用胳膊弯挡一下，不至于让呼出的细菌一下子喷到别人脸上。
车上打盹颈椎易受伤
"如果按照汽车每小时100公里的速度行驶，当遭遇急刹车时，颈椎承受的力量会达到30公斤以上，虽然看起来不大，却已经足够摧毁脆弱的颈椎了。"杭州学军中学物理老师毛老师在接受当地媒体采访时这样打比方。
春天正是犯困的季节，上班时如果在车上打个盹，遇到车厢晃动或急刹车等突然情况，清醒时肌肉是紧张状态，能马上反应。但睡得迷迷糊糊，颈椎周围的肌肉完全松弛，特别是车速比较快的时候，脖子与头部就像鞭子一样甩出去，很容易颈椎错位，对于这种损伤，医学上有个词叫"挥鞭样损伤"。
一、来自肿瘤专家的建议
爱德华克瑞尔根(EdwardT.Creagan)：位于明尼苏达州罗切斯特医学院里梅奥诊所的肿瘤科教授。
把火关小
肉类因高温而烧焦时，肉中的氨基酸会分解，产生致癌物质。克瑞尔根说，“可以把烧烤的火焰弄小一点儿，或者是把烧烤架架得更高些。”这样，烤熟肉的时间可能会花得长一点儿，但可以避免危害。养一只可爱的宠物克瑞尔根说，“跟动物呆在一起可以产生内啡肽(可增强免疫力)和催产素(可促进幸福感)，还可以降低皮质醇，这是一种应激激素。”
享受欧式午餐
知道意大利人吃午餐要吃多久吗吗?这可能并不是他们的本意，但是悠闲地享用午餐可以让他们避开阳光毒的时间，也就是容易导致皮肤癌的时间。至少应该在太阳光强的时候避免户外活动。
二、来自妇产科医生的建议
玛丽简闵金(MaryJaneMinkin)：耶鲁大学医学院妇产科的临床教授。
不要把自己当做医生
如果你认为你患有霉菌性感染，先去药店买一个疗程的药来治疗也不是不可以。但是如果症状没有消除的话，应该去看医生。闵金说，“有三分之二的可能只是受到了轻微的刺激，或者是细菌感染，而并不是霉菌感染。”
重新考虑吃避孕药
闵金说，“吃避孕药好处比坏处多。”已经证明避孕药了能够降低30%—50%患卵巢癌的风险(编者注：研究认为其原因可能是避孕药中的孕激素能诱导卵巢上皮的凋亡)，这种疾病在早期很难发现。
事后去去卫生间
性交后排尿有助于冲洗掉会导致尿路感染的细菌。此外，每天一杯越橘汁可以防止细菌在膀胱壁的附着。
三、来自牙医的建议
杰尼福加布娄(JenniferJablow)：纽约市的一位牙齿美容师。
别吃太多柠檬
偶尔喝一点加有柠檬的水对身体有好处。但是不能过量，也不能直接吸柠檬汁。因为柠檬中的强酸性物质能够酸蚀牙齿的牙釉质。
使用软毛牙刷
加布娄说：“硬鬃毛的牙刷会磨损牙齿的牙釉质，还会导致牙龈萎缩。”可以考虑使用新发明的一种软毛电动牙刷。当你刷得太重时，它会提醒你。
四、来自足科医生的观点
马林里德(MarleneReid)：位于施维雅里伊利诺伊的一位足科医生，也是美国足疗协会的发言人。
测量脚的大小
每隔几年都应该测量一下自己的脚，尤其是在生完孩子后或是在体重有所改变时。里德说：“不要总是一如既往地买你经常穿的鞋码。”因为穿过紧的鞋会加重脚部的很多问题，比如说拇趾囊肿、鸡眼和锤状趾。
勤换鞋
你不能每天都穿同样高度的鞋。里德说：“即使鞋跟半英寸(1英寸=2.54l厘米)的差别也能改变对脚的压力和对跟腱的牵拉。”所以，可以把这作为一个很好的借口去买那些可爱的平跟鞋或者坡跟鞋啦。
小编提示：生活中有许多的健康小贴士，小编为你总结了一些。我们需要时刻做到。
结语：生活中还有很多的小常识需要我们去学习，很多人都不将这些小常识放在眼里，其实这样也算是一种“无知”吧!一些常识虽然很不起眼，但是却能够给我们的生活带来很多的帮助!希望上述的知识可以给大家带来帮助!