护好5器官 延缓衰老青春永驻
目录：
编者按：人人都会衰老，这是不可改变的事实，虽然改变不了结果，但是我们可以改善过程，做些抗衰老事情，可以延缓衰老。那么如何抗衰老呢?其实抗衰老护好五器官，效果很不错哦!
护好5器官 延缓衰老青春永驻
抗衰老怎么做?相比较而言，老年人的大脑、心脏、脊椎、胸腺较年轻人都会“萎缩”，由此带来的健康问题不可忽视。各科医生针对这一问题，为大家献计献策，替我们拉住“衰老”这辆命运的马车。
心脏每年萎缩0.3克
心脏萎缩导致人老后易患上高血压，还可能导致贫血等其他严重问题。
保养守则：运动时人的心率加快、心肌收缩加强，能让心脏肌肉更强壮。
好的锻炼心脏方法是散步、做家务等日常活动，每天步行40分钟，每周5次就足够了。
大脑会缩小15%
大脑中缩小多的，是控制思考、规划以及记忆的额叶和颞叶部分。
保养守则：保护大脑就要让脑血管保持通畅，避免硬化和狭窄。
好饮食清淡;避免颈椎的不良姿势;还可多吃点酸性食物，或服用阿司匹林，以防止血小板聚集堵塞血管。情绪对大脑的影响比食物更大。一些从事歌唱等艺术工作的人，即使到了80岁，大脑也明显比同龄人年轻，这可能与通过歌唱宣泄出内心不良情绪有关;而平时焦虑、压抑的人，大脑则会提前衰老。