女性保健要诀 教你养生秘方延缓衰老
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编者按:大多女性把更多的精力放在工作家庭上,而给自己的关心却很少,尤其是有家有宝宝的女性朋友,更是把自己放在后一位。女人的保健也很重要,下面就来和小编一起盘点女人的保健养生秘方吧。
24小时保健法 女性养生7要诀
第一,晚上21时至23时熄灯就寝。
人的一天有5个睡眠高峰。第1个高峰是晚上23时。错过后,只能在第2个高峰——凌晨2时熟睡,更重要的是,睡眠高峰到来时,免疫系统自我修复的能力强。如不能在23时前入睡,易导致免疫力下降从而诱发疾病。
第二,晨起赤脚穿草鞋在草地或黄土地上走15分钟至30分钟。
人每天因接触大量电器,身体内摄入电磁波。赤脚或穿草鞋走路,电磁波可以通过人体脚板传导排出体外。
第三,每天用手磨擦胸腺200次。
胸腺距颈下锁骨间凹陷处下方约四指宽距离。握空心拳在胸腺两侧来回磨擦身体可增强免疫力。
第四,每天三餐,不要吃含转基因或含催化剂成分的肉、蛋、奶。
食谱中要含水果、蔬菜、五谷杂粮,其中红薯是佳的食物。
第五,一天要喝3000毫升水,以排毒清肠。
值得提醒的是,不要饮用纯净水。
第六,摒除一切悲观消极意念。
不要说否定、负面的话语。
后,常怀感恩之心。
经常向人表达感激之情。