健身可别学运动员

　　目录：

　　第一章：大众健身别学运动员

　　第二章：生命在于“脑运动”

　　第三章：晨练也有很多讲究

　　编者按：除了健身减肥，健身其实应该是一件很愉快的事情。大家通过健身来放松自己的身心健康。但是自己的健身强度一定要掌握好，千万不要将自己累趴下。

　　大众健身别学运动员

　　龙年的大年初一，湖南省体育局运动管理中心主任、中国男子举重队教练梁小冬突发心源性猝死。按照医学界专家的说法，“心源性猝死”的诱因大多为“过度劳累”。运动员没有累死，教练员反例累死，这事听来有些新鲜，但在体育界，无论是运动员还是教练员，他们的健康状况并非像人们想象得那么好。

　　体能强大不代表身体健康

　　很多人认为，运动员包括运动员出身的教练员应当是身体好、健康的，其实这是误解，人们经常会将健康与体能强大搞混：运动员的体能比常人强大，并不代表他比常人健康，而身体健康的人也不一定体能比常人强大，闪为两并的评价标准有着很人的不同。

　　我们经常听到知名运动员在媒体L讲述他们训练之艰苦，经常为伤病困扰，因为他们从事的竞技体育项日会对其身体造成小同程度的损伤，而且很多损伤会反复出现，终留下后遗症，影响身体的某些机能。