看似很瘦的“隐形胖子”危害远大过胖子

　　现在在我们的生活中有很多的人看上去都是很瘦的，但是，往往是等到去医院检查的时候就会发现自己的身体存在各种的毛病，那么究竟怎样才能够让自己的身体趋于健康化呢?今天我们就随着三九小编一起去了解一下我们生活中的隐形胖子应该怎样保持身体健康可以更好的帮助我们简单脂肪率，下面我们就一起去学习一下吧。

　　肥胖就等于身上都是明晃晃的肥肉?事实上并非是这样的。近年来，有关于“因性肥胖”的说法在不断的增加。在我们的身边一些看上去身材苗条的人，其实他们确实实实在在的大胖子!而且，相关的专家还指出，这些人外表看上去看不出来肥胖，但是她们的健康却是比肥胖者更让人担心的。

　　“隐形胖子”渐多,高个头的易漏网

　　小骁没有双下巴和粗大腿的烦恼,甚至腰围算得上细的,只有62cm,看上去身材不错,似乎没有臃肿的模样。但不久前她测了测体脂肪,发现体脂肪率竟高达 32%!当她把这个结果当笑话和朋友分享后,朋友却告诉她,她可能就是“隐形胖子”。为此,她找到内分泌科大夫,医生也告诉她,从影像学扫描结果可以看 出,虽然她外观不胖,体脂肪率确实过高,得警惕。

　　广州市第一人民医院内分泌科主任医师、门诊部主任王燕告诉记者,除了“一目了然”的肥胖之外,在人群里还有一类“隐形肥胖者”——这些人不仅自己不觉得胖,连他们的亲友也常常误认为他们身材保持得不错。都市中,越来越多的“隐形胖子”,就藏在所谓的瘦子中。

　　一直以来，人们总是会关注自己的体重的BMI数值是否识字啊一个标准的范围内(20.0～23.9)，而一旦超过了，这个时候就会想着去拼命的减肥，却忽视了尽管自身的体重指数正常了，但是身体的脂肪比例却已经远远的超过了正常的情况了。

　　也就是说,肌肉含量低,脂肪含量高。她提醒,个子高的人看上去不显胖,他们却更容易受“隐形肥胖”的危 害,更是不知道自己是“隐形胖子”。

　　“隐形胖子”比一般胖子健康风险更大

　　王燕称,“隐形胖子”的脂肪深藏在身体内部,叫做内脏脂肪,它们包裹着肝、脾、胃等,可释放出的化学物质,损坏心脏周围的动脉,导致心脏病。同时,这些化 学物质还会增加癌症风险,位于肝脏附近的内脏脂肪,释放出的化学物质很容易进入肝脏,影响肝脏清除血液中胰岛素的能力,这就可能引发2型糖尿病。

　　可见,“隐形肥胖”不容小觑。它实际上是身体发出的亚健康信号,尽管可能暂时没有引发不良的身体状况,但若任其发展,过量脂肪组织会导致雌激素和炎性因子异常增高,从而诱发脂肪肝、高血脂、高血压、高血糖等慢性疾病。

　　“隐形胖子”要减“油量”

　　在我们的身边很多的“隐形胖子”会认为，一定是因为自己吃饭太多的原因，才会导致自己的身体变成这样，因此这个时候就会从饮食饭量上面去减少，其实，在健康的饮食结构中，碳水化合物本来就是应该占据主导的地位的，吃饭多一点是很正常的而且也是应该的。

　　王燕指出,“隐形胖子”的肥胖更多是源于摄入过量的脂肪类食品。例如,动物脂肪的摄入和食物的烹调方式。酒楼讲究色香味俱全,而这通常以大量使用食用油为代价。而喜欢肉食的人,难免就在大快朵颐的过程中,摄入了过多的动物脂肪。