幸福的秘密 每个女人都可以很幸福

　　编者按： 每个女人对幸福的诠释都不一样，不同的人有着不同的定义。但是，如果您能经常做到如下几点，相信你一定会很幸福。

　　让你真正拥有平衡幸福生活的10件事当今的女性能获取大量关于怎样幸福、健康地生活的信息，但坦白说，追踪这些信息有点势不可挡。太多信息会使我们感到很迷惑，应接不暇，甚至信息泛滥。你是否了解如何让自己真正拥有平衡幸福的生活呢?

　　实际上，每个女人都很容易对自己的真实内心和对她满意的、平衡的生活需要什么视而不见。那么，现在就给你一个女性平衡幸福生活需要做的事情列表：

　　1. 爱爱

　　研究表明活跃的性生活有助于减轻沮丧和焦虑感。

　　爱爱可以增强自尊、减轻压力、改善睡眠质量，并且还能增强人的免疫系统。

　　另外，当你达到性高潮时，催产素(连接激素)就会释放出来，接踵而至的是失忆效应，这种失忆效应可以持续高达五小时。不要太吝啬哦!

　　2. 睡眠

　　啊，睡眠!

　　你是否知道，你整个的生活质量(包括你的人际关系)都和它息息相关。

　　实际上，美国睡眠学会说许多研究表明，剥夺睡眠是很危险的。

　　通过驾驶模拟器或表现手眼协调能力测试，我们发现睡眠不足的人和那些酒后的人表现一样差，甚至还不如酒后的人表现得好。所以，还需要多说吗?

　　3. 锻炼

　　是这样的：锻炼(比如，提高心率，汗流浃背)会使大脑奇迹般生长。

　　定期进行有氧运动会减轻压力、提高情绪、磨练智力，使我们的大脑性能达到佳。

　　总的来说，锻炼能使你表现更好。

　　4. 缔结组织关系

　　我们都是群居动物，我们渴望积极的组织关系。

　　健康的人际关系有助于增强自信心，帮助我们成为适应能力强的人。

　　所以，如果你的人际关系健康、友爱、稳定，你大脑里消极的观念就会被扭转，你的核心自我观念也会被改变。

　　5. 促进大脑活动

　　促进大脑活动就像锻炼和睡觉一样，可以为你的大脑构建模块。

　　无论是通过工作还是有创意的爱好，用你的大脑满足特定目标不仅可以使你的大脑纤维用更深的方式连接，还有助于提升你作为人类的成就感。