两句话治好颈椎病
现在由于人们的工作压力变大很多人经常性的伏案工作就导致身体的颈椎出现了问题，那么颈椎疼痛怎么办好呢?下面就让三九小编带着大家一起去详细的了解一下我们身边的治疗颈椎病的方法以及一些健身常识，让我们在平时的生活中也能够治疗颈椎病哦。
颈椎病实在让人烦恼，头晕、视力模糊、 脖子酸痛、耳鸣……
有一位长期使用计算机的患有颈椎毛病的博士，发明了两句话的体操，你还别说，这两句话的体操还真的治好了他的颈椎病，下面就和小编一起去背诵这两句话吧，其实治疗颈椎病就是这么的简单。
治好颈椎病第一句话
你拍一，我拍一，一直拍到七十七
就是右手拍左肩，左手拍右肩，能伸多远伸多远，一直拍到七十七次。这个动作，如果是年轻人，从后面拍更好。老人从前面拍也行。这样做，血液马上流畅。
治好颈椎病牛人第二句话
深呼吸，下蹲起，10点10分去看戏
深呼吸，一种叫胸式呼吸，一种叫腹式呼吸。我们平时呼吸，每一次吸入呼出空气500毫升，一次深呼吸就有2500毫升~3000毫升。这个深呼吸，一次就有7~8次平时呼吸的量。更重要的不仅是氧气多了7~8倍，而且横膈膜一下降，胃、肝、脾、肠等得到温和按摩，改善肠胃功能，什么胆石癌。胆结石全没有了，还能保护内脏。
下蹲起来也就是起来在蹲下去，蹲下去再站起来，像这样只要做够5-10次，慢慢的增加到15-20次。人在下顿的时候在站起来。对身体的交感神经以及副交感神经是好的锻炼，渐渐的，你突然之间的站起来也就没事了，头晕头疼脑袋发懵的症状也就没有了。
什么是“10点10分”去看戏呢
双臂向身体两侧伸开，和地面平行，类似钟表9点15分时时针与分针的位置;然后双臂同时向10点10分的位置抬起，再回落9点15分的位置。重复这个动作，连续做20~30次。腰肌、背肌、胸肌、颈部肌肉都得到锻炼。
什么是叫"去看戏"呢?小时候在农村，墙很矮，隔壁在演戏，你想看戏的话就得把脚踮起来，伸长脖子。保持这个姿势几秒钟，之后再反复去做，这样做以后肩部、上肘、颈部、脚部肌肉都能得到锻炼。
听说这位患有颈椎疾病的博士做了一个月，基本上已经告别了对着计算机做事情脖子不舒服的感觉，不愧是牛人一句话就治好了颈椎病。
治疗颈椎病方法
由于长期的伏案工作，颈椎病的发病年龄已经从40岁提前到30岁，并成为名副其实的白领职业病。与其等到颈椎受伤后再去接受长期繁琐的治疗，不如先发制人，主动出击，每天坚持动一动，使自己远离病痛。
8点
很多人晨起时喜欢用颈椎拖着自己起床，必须改掉这坏习惯，而改用腰部的力量。
9点——温暖颈椎
给自己准备一杯茶，做法是，红糖一汤匙、生姜7片，用沸水冲开10分钟即成，建议每天喝一次。
10点——做5分钟的颈椎操
做法是：端坐在椅子上，分别做低头、抬头、左转头、右转头、前伸头、后缩头、让头做顺时针和逆时针环绕的动作，注意要轻缓。
12点——吃饭时
尽量地动用自己的咀嚼肌，喝水时可以把头尽量往后仰，这些可以舒缓僵硬的颈部肌肉。
15点——简单地按摩颈部
做法是：将十指交叉，放在颈部后方，轻柔地摩擦颈部，连续按摩50次，这时颈部会发热，并有很舒适的感觉。
18点——做做户外运动
比如游泳、打球、瑜伽等都是非常适合白领女士参加的运动项目。
19点——晚餐补骨
可以把核桃、生地、牛骨、黑芝麻等具有补骨髓的材料巧妙地加到晚餐中，起到强壮筋骨的目的。
21点——学学大鹏展翅的动作，来保养颈椎
注意不要抬头哦。每次坚持5分钟，这样可以帮助你增加颈椎部肌肉的韧性。
23点——选择健康的枕头
中间低、两端高的元宝形保健枕头对颈椎有很好的支撑作用，能让颈椎得到较好的休息。同时，枕头的宽度应达到肩部。对于颈椎不好的人来说，木板床、棕棕绷床是首选。
用按摩疗法疗颈椎病多可收到良好的疗效。但手法必须轻柔和缓，如需用较大力量时，亦须在沿颈椎纵轴牵引的情况下进行，决不可粗暴而急骤地过度旋转或屈曲头颈部。
1、患者取坐位，术者立于其后方，用拇指指腹与中指指腹同时按揉患者双侧风池穴1分钟。
2、术者用一手的拇指指腹与食、中二指指腹对称用力拿捏颈项部两旁的软组织，由上至下反复操作5分钟。
3、用磙法放松患者颈肩部、上背部及上肢的肌肉约5分钟。
4、术者一手置于患者头顶部，另一手置于患者颈部，依次使患者颈部做被动后伸，左、右旋转，屈伸及环旋活动。
5、摇动颈部时也可在托颈的过程中进行，即术者立于患者背后，两手虎口叉开，两侧均以拇指置于患者枕后风池穴处，其余四指托住患者下颌部。术者双前臂放于患者两侧肩部并向下用力，并嘱患者身体下沉，同时双手将患者头部向后上方托起。此时，用力需稳，把颈牵开，并维持1分钟左右。在颈部牵引的同时使患者颈部作被动的后伸，左、右旋转，侧屈及环旋活动。
6、提拿患者两侧肩井穴约1分钟。
7、拿揉患者两侧上肢，以上臂丰厚肌肉处为为操作重点，操作由上至下，反复进行，时间约2分钟。
8、术者用一手多指横拨患者腋下臂丛神经分支，使患者手指有串麻感为宜。