女人肾虚比男人更危险 警惕4种肾虚信号

　　自古以来我们都认为男人需要补肾，肾虚的男人不仅影响硬汉形象，还会出现诸多亚健康现象。但是你知道女人也会肾虚这个问题吗？而且肾虚还给女人带来很多的羞于启口的尴尬。

　　女人肾虚症状

　　女人肾虚在皮肤、精神、泌尿系统、内分泌、骨骼、消化道等方面都会有所表现。

　　1.皮肤出现色斑、黑眼圈、白头发

　　《黄帝内经》所描写的“女七男八”生长周期，其中就提到女子五七（35岁）时受肾气影响出现面容憔悴，头发脱落;六七（42岁）时出现面色枯槁和白发。

　　另外，在没有熬夜的情况下还会出现黑眼圈，那也是肾虚的表现，粉底只能起到遮盖作用。

　　2.月经不调和频繁跑厕所

　　千万不要笑话男人尿频，当女人肾虚时不仅会出现尿频还会出现月经不调的现象。

　　女人受到肾气的影响在二七(14岁)时会出现月经，在七七(49岁)时候会进入绝经期。肾虚则会导致女性早更、月经不调。

　　另外，肾虚还会引起肾脏的微循环受阻，出现尿频、排尿困难和小便清长现象。

　　3.现实版的病西施

　　肾虚会影响女人的精神和情志，出现没有热情、失眠、健忘、疲劳、乏力、听力减退、头晕、怕冷等问题。

　　4.骨质疏松、腰膝酸软

　　在中医看来肾主骨生髓，肾虚则导致骨质疏松、腰膝酸软。同时，肾虚引起内分泌失调、水液代谢障碍，出现肥胖、浮肿等问题。

　　导致女人肾虚的坏习惯

　　女人肾虚不是某一天才开始的，而是日积月累的坏习惯所造成的。

　　1.滥服药

　　女人爱养生、保健，常常吃一些保健药物，而药物的代谢主要在肝肾中进行，滥用药会产生毒副作用，伤害肾脏。

　　2.不喝水

　　不喝水、喝水少、大量喝饮料等，不仅影响肾脏的代谢功能，饮料中的咖啡因、糖还会危害肾健康。

　　3.不良习惯

　　烟、酒、盐这三种物质也对肾有害，烟草燃烧产生3000多种有毒物质。而酒精代谢的不完全产物乙酸会危害肾健康。高盐饮食会影响肾的水液代谢。

　　4.压力大

　　精神压力大、熬夜、失眠等不仅造成内分泌失调，同时会引起女人肾虚。

　　5.久坐

　　人体的气血是流畅的，如果久坐不动则导致气血不畅，首先受伤的是腰，而腰为肾之府。所以，久坐会导致肾虚。

　　让女人不虚的方法

　　1.日常饮食

　　药食同源，生活的食物也能给女人补肾，如山药、核桃、黑芝麻、牡蛎、枸杞等，这些食物可以起到益气活血和补肾的作用。

　　2.中药调理

　　具有滋补作用的中药加入到膳食中，也不失为补肾方法。女人吃阿胶，可以补肾、养血、益气、调理内分泌;吃何首乌可以乌发、通便、滋阴养血。吃当归可以补血、抗癌、提高免疫力和抗衰老。

　　3.运动

　　首先，女人可以进行瑜伽、太极等调养气机的运动，一方面缓解不良情绪，另一方面促进气血通畅，改善肾虚。

　　其次，做一些保健运动，如提肛运动、腰部按摩、搓脚心等。